Lykke er omvendt proporsjonal med akselerasjon. Vi lever ofte i en hastverkstilstand for å fylle tomrommet forårsaket av vår grådighet. Det permanente løpet kobler oss fra oss selv.
Jeg tenker stadig på årsaken til misnøyen vår, av vår ulykke, og det blir stadig tydeligere for meg at mye av ansvaret ligger i et ord som vi i det siste hører ad kvalme: haster, eller rettere, betydningen vi gir dette ordet på arbeidsplassen.
Hastighetens tyranni og illusjonen av kontroll
Sikkert følgende setninger eller noen lignende vil være veldig kjent for deg:
- Du har en presseanrop, forslaget må sendes raskt, møtet er tidlig, det haster, svar meg på denne e-posten så snart du leser den, haster. Og det siste strået: det haster med at det haster, Jeg sverger. Jeg hørte en gang en sjarmerende sekretær bli gal med en despot-sjef si at hun trengte å bli slått på hele tiden.
Men hva skjer med oss? Er det slik at romvesener invaderer oss? Kommer en meteor til å treffe jorden direkte? Også Independence Day og for mye verdens undergang, for mye Wall Street og for mye Ny økonomi.
Vi har svelget det, akkurat som vi svelget i vår tid at vi må tjene til livets opphold fordi det er de som er overbevist om at i dag for å være konkurransedyktige i stedet for å være kompetente, må du være haster fordi etymologisk oppfordring og pressing er den samme tingen. Vi er alle veldig stramme og veldig brente. På mange måter, ikke sant? Det er sånn vi går, løper, løper, haster og haster, tilbakelegger kilometervis, overveldet, med sammenbitte tenner og lukkemuskler.
Gitt denne dynamikken, er en glemt nøkkel skille mellom det vi kontrollerer og det vi ikke kontrollererVi kaster bort energi på å motstå det uunngåelige, og den motstanden blir til utmattelse og frustrasjon. Å gi slipp på det ukontrollerbare er ikke resignasjon: er å gjenvinne roen å fokusere på hva vi kan forandre. Virkeligheten forandrer seg ikke alltid, men opplevelsen vår forandrer seg når vi endrer måten vi tolker den på.
I den deilige boka Tirsdag med min gamle lærer hovedpersonen Morris S. Schwartz, sier den kloke og døende gamle professoren følgende til sin elskede student:
«En del av problemet er alles hastverk. Folk har ikke funnet mening i livene sine, så de løper stadig rundt og leter etter den. De tenker på den neste bilen, det neste huset, den neste jobben. Så oppdager de at disse tingene også er tomme, og de fortsetter å løpe.»
Du kan si høyere, men ikke klarere.
Hvor kommer det sosiale presset fra?
Spørsmålet er: Hvor kommer dette sosiale trykket fra? Kan det være at vi legger presset på oss selv? Kan det være at press dukker opp som et resultat av at vi ikke hevder oss, ikke setter grenser, ikke bruker sunn fornuft, ikke hører på hverandre, ikke setter oss ned for å snakke, til dialog med andre?
Kan det være at presset dukker opp når vi begynner å gjøre noe som vi egentlig ikke tror? Men hva skal vi gjøre for å ha ressurser til å finansiere vårt daglige liv og våre forpliktelser?
Kan det være at press og dets fetter, depresjon, til syvende og sist er født av frykt?
En annen stille kraft legges til denne handlingen: misunnelse og bitterhet i møte med andres prestasjoner. Når vi ser på andres suksess som en trussel, avleder vi energien vår fra vår egen vei. Alternativet er å forvandle misunnelse til beundring og motivasjon: observer vanene, disiplinen og motet bak disse resultatene, og inspirer oss til å bygge våre egne. Andres suksess innebærer ikke vår egen fiasko; det kan være et speil som inviterer oss til å vokse.
Ritualer, fellesskap og narrativ endring
Å transformere denne tregheten handler ikke om store gester, men om vedvarende mikrovanerSmå, ritualiserte daglige handlinger skaper kraftige ansamlinger over tid: noen få armhevinger når man våkner, noen få minutter med tøying, ti sider med lesing, en kort spasertur, to takknemlige ord før leggetid. Små ting, gjort hver dag, blir struktur og, over tid, identitet.
Disse ritualene opprettholdes best i samfunnetEn gruppe som deler et formål, samtaler uten å dømme og støtter praksisen øker tilslutningen til endring. Samtidig er det viktig å dyrke oppmerksomhet og bevisst stillhetDet finnes ingen refleksjon uten stillhet, og heller ikke læring uten lytting. Dette indre rommet gir oss perspektiv til å velge klokt hva vi skal gi slipp på, hva vi skal prioritere og hvordan vi skal reagere.
- Mulige mikrohabitater: 10 minutter med bevisst pusting, skriv ned tre viktige ideer for dagen, ta en rask spasertur og forberede morgendagens sunne måltid på forhånd.
- Mental omformulering: Når trangen melder seg, spør deg selv: Hva er det som skjer med meg nå? Hva kan jeg gi slipp på uten skyldfølelse? Hvilke små handlinger kan jeg gjøre i dag?
Al finalen, se trata de justere fokus og styrke holdningen Slik at selv om den ytre verden ikke forandrer seg umiddelbart, vil din indre verden forandre seg – og med den måten virkeligheten din reagerer på deg.
Jeg venter på ditt svar.
Alex
Utdrag fra boka Det indre kompasset de Alex Rovira.