Denne tegneserien gjør en fantastisk jobb med å skildre sannheten bak depresjonenSelv om det presenteres i tegneserieform, blir budskapets kraft aldri utvannet.
Mange skjuler depresjonen sin bak et smilVi tar på oss en maske og lever hverdagen vår som om alt var bra med oss.
Er det han ønsket å illustrere Amerikansk tegneserieskaper Colleen Butters med disse vignettene som noen har oversatt og formet videoen du skal se.
Vi har alle våre emosjonelle grenser, men Vi må anstrenge oss for å komme ut av mørketDen første innsatsen består av søk profesjonell hjelp.
Når det gjelder denne videoen, finner karakteren med depresjon hjelp og forståelse fra en venn, men hvis du ser at du er alene, gå til fastlegen din.
Før du ser videoen La meg gi deg 6 fakta om depresjon
1) To tredjedeler av personer med depresjon søker ikke nødvendig behandling.
2) 80 % av alle personer med klinisk depresjon som har fått behandling forbedre seg betydelig livene deres.
3) Kvinner opplever depresjon omtrent to ganger mer oftere enn menn.
4) Verdens helseorganisasjon (WHO) påpeker at depresjon er en av de hovedårsakene til tap av friske leveår rundt om i verden
5) 1 hver 4 unge voksne vil oppleve en depresjonsepisode før fylte 24 år.
6) Personer som er deprimerte har større sannsynlighet for å lide av vanlige sykdommer som forkjølelser enn ikke-deprimerte personer.
Hva denne tegneserien forteller og hvorfor den har en innvirkning
Arbeidet fokuserer på noe som ofte går ubemerket hen: avviket mellom hva vi føler og hva vi viserDenne emosjonelle distansen forklarer hvorfor så mange mennesker oppfyller sine ansvarsoppgaver og fortsatt føler seg deprimerte innvendig.
Det gjenspeiler også naturen varierende fra depresjon. Ikke alle opplevelser er like: noen dager er «funksjonelle» og andre dager virker enkle oppgaver som fjell. Å forstå denne variasjonen bidrar til å redusere selvkrav og forbedre empatien til de som støtter oss.
Fra et psykologisk perspektiv er tegneserier et kraftig verktøy fordi oversette komplekse sanseinntrykk i visuelle metaforer. Kunstnere som Nick Seluk har illustrert sanne historier (for eksempel den om Sarah Flanagan) for å vise den daglige kampen med angst og depresjon, og forsterke ideen om at hver prosess er unik og fortjener bekreftelse.
Klinisk forskning støtter at når en person får passende veiledning, lære mestringsstrategier (psykoedukasjon, emosjonell regulering, kognitiv restrukturering) som reduserer symptomer og forbedrer daglig funksjon. Denne tegneserien, ved å synliggjøre problemet, er et første skritt mot bryte stigmaet og åpne nødvendige samtaler.
Hvordan søke hjelp og hvordan følge opp
Det første trinnet er snakk med helsepersonell (fastlege eller psykolog). De kan vurdere situasjonen, utelukke medisinske årsaker og foreslå evidensbasert behandling. Hvis du ikke finner støtte i nærheten, kan du henvende deg til samfunnsressurser og hjelpelinjer i ditt område; hvis det er en risiko for din sikkerhet, kontakt landets nødetater.
Hvis du følger noen, prioriter lytte uten å dømme, oppmuntrer be om profesjonell hjelp og tilby praktisk støtte (rutiner, påminnelser om medisiner hvis aktuelt, turer, daglige gjøremål). Unngå fraser som minimerer ubehag; valider heller: «Det du føler er viktig og du er ikke alene".
Andre tegneserier og relaterte lesestoff
I tillegg til tegneseriene du ser i videoen, finnes det verk som har brakt mental helse nærmere et bredere publikum. Forfattere som Nick Seluk har tegnet lesernes historier for å vise hvordan angst og depresjon blir en daglig kampDet finnes også informative album som ærlig talt forklarer, Hva er depresjon og hvordan leve med den helt til han overgår det; kritikerne fremhever hans personlige og universelle perspektiv, og understreker sentrale ideer som Det å være trist svekker oss ikke, men det hjelper oss å forstå våre behov og be om hjelp.
Disse lesningene, i likhet med tegneserien i videoen, fungerer som broer av forståelse for de som lider av depresjon og for de rundt dem. Kombinert med terapi fremmer de selvkunnskap og å bygge velværevaner.
Hvis du liker denne videoen, vurdere å dele med menneskene nær deg. Tusen takk for din støtte.
[mashshare]