Hovedpersonen til denne interessante konferansen heter Sam bernsDessverre har han allerede gått bort (noen måneder etter at han holdt dette foredraget). Historien hans er inspirerende fordi, til tross for enorme helseutfordringer, bygde et meningsfullt liv og venstre livsleksjoner praksis for alle.
I det avslører for oss hans livsfilosofi som er basert på tre punkter. Det er verdt å lytte til denne gutten hvis liv ikke har vært enkelt, og som ikke har hindret ham i å være lykkelig før den siste dagen i livet.
Han snakker med oss om hvordan vi ikke skal fokusere på begrensningene våre, på hva vi ikke kan gjøre eller endre, og heller fokusere på hva vi kan gjøre. ja, det kan vi gjøre og vi brenner for:
Hvis du likte det denne videoen, del det med vennene dine!
Tre hemmeligheter for å leve lykkelig
Kos deg på nettDet er ikke bare umiddelbar nytelse; det forsterkes når vi deler det med folk og vi forvandler øyeblikk til hilsenÅ gå en tur, le med venner eller se på en video sammen øker gleden sammenlignet med å nyte det alene.
Tilfredshet etter innsatsen: gleden som varer kommer etterpå holde ut, ofre og overvinne små utfordringer. Det vi føler at vi har vunnet Med dedikasjon gir det næring til selvtilliten vår og roer ned sammenligning.
formåletÅ gi livet mening balanserer sinnet. Det inkluderer tre sentrale spørsmål: sammenheng (hvorfor skjer ting?), personlig formål (hvor skal jeg?) og mening (hvorfor spiller det noen rolle at jeg lever?). Å ikke ha svar ennå er ikke å mislykkes, det er et godt utgangspunkt å lete etter dem.
Daglige vaner som gjør det mulig
Små daglige godbiterIkke vent til helgen. En spesiell kaffe, en oppsummering av en hobby eller feiring av mikroprestasjoner balanserer dagen og beskytter mot grubling.
La deg selv gå: øving Mindfulness å bestemme seg uten analyselammelse. Mange avgjørelser er små; ta dem, stol på deg selv og unngå unødvendig overtenking.
Omfavn forgjengelighetIngenting varer evig; å sette pris på det forgjengelige (et blikk, en solstråle) forankrer deg i nåtiden og reduserer angsten ved å prøve å kontrollere alt.
MeditasjonForskning viser fordeler i minne, selvoppfatning og emosjonell regulering. Bare noen få minutter om dagen er nok til å oppleve klarhet og ro.
Aktiv aksept: skille mellom hva du kan og ikke kan kontrollere; gi slipp på det ukontrollerbare lindrer stress og angst og frigjør energi til å handle der du faktisk har en innvirkning.
Sport, natur og menneskers vitaminer: bevegelsen reduseres kortisol og fremmer nevrotrofiske faktorer; naturlige miljøer gjenoppretter oppmerksomheten; omgi deg med mennesker som løfter deg opp og inspirerer deg.
Henvisningsstrategier for å holde kursen
Still bedre spørsmålFør du løser det, spør deg selv hvem som har håndtert dette problemet bra, og hva du kan lære av det.
Beskytt tiden din: si Nei. Det lar deg si ja til nesten alt, til det essensielle; færre oppgaver, mer dypt fokus.
Tålmodighet som motivererprioriterer resultater og tillit; tålmodig lederskap fremmer autonomi og god lagenergi.
Ekstranøkler validert av vitenskapen
Om Progeria og Sams arv
Sams foreldre, Dr. Leslie Gordon og Scott Berns, grunnlagt Progeria Research Foundation (Progeria Research Foundation) for å finne årsaken, behandlingen og kuren for denne sjeldne sykdommen. Barn med progeria lever i gjennomsnitt 13 år..
I progeria, Aldringssymptomer kan oppstå fra det første leveåret.
Barn i alderen fem eller åtte år mister håret, hudens rynker, de lider av åreforkalkning, osteoporose eller leddgikt, sykdommer som er vanlige hos eldre.
Saken til Leon Botha fra Sør-Afrika ble dokumentert, som fylte 26 år og døde av komplikasjoner forbundet med progeria.
Det er en biologisk sammenfall mellom barn med progeria og aldringen av den generelle befolkningen. Vi produserer alle noe progerin, proteinet som er assosiert med sykdommen. Barn med progeria produserer mye mer progerin..
Kombinasjonen av et vitenskapelig perspektiv og daglige vaner gjør Sams budskap til en livsmanual: å fokusere på hva du kan gjøre, dyrke forbindelser, bevege deg, sette pris på det forgjengelige og opprettholde et formål gjør lykke til ikke et mål, men ... en praktisk adresse for daglig bruk.
