Selvhevdhet er en nødvendighet for at all kommunikasjon må lykkes, men den oppnås ikke alltid. Når det ikke er påstand, kommunikasjon lider og flytende kommunikasjon ikke alltid oppnås som gjør at vi kan etablere en god forbindelse med andre mennesker, kan det til og med være konflikter som får oss til å føle at kommunikasjonen med andre er brutt.
Ved mange anledninger når kommunikasjonen går i stykker, kunne den vært unngått bare ved å være mer påståelig. Selv om det er kjent at påstand er nødvendig, er det ikke alltid lett for folk å ha det. I de fleste tilfeller er det ikke noe som kommer medfødt ut i kommunikasjonen, men du må heller jobbe med det slik at du lærer å være mer selvsikker på denne måten.
selvsikkerhet
Før du begynner å jobbe med å være mer påståelig, Du må først forstå hva påstand er, for bare på denne måten vil du vite hvordan du kan fokusere på endringer. Det er ikke alltid lett å identifisere påståelig oppførsel siden det er en veldig tynn linje mellom påstand og aggresjon, og mange forvirrer det.
Selvhevdhet er basert på balanse og krever ærlighet med dine ønsker, behov og andres. Med selvsikkerhet blir alles rettigheter tatt i betraktning. En påståelig person vil ha tillit til seg selv, og de prøver bare å formidle sitt synspunkt på et fast, rettferdig og selvfølgelig med empati. På den annen side er det aggressiviteten der personen bare prøver å vinne uten å ta hensyn til derechos, interesser eller behov fra andre mennesker ... følelser blir heller ikke tatt i betraktning. En aggressiv person er egoistisk og de bryr seg ikke om å tråkke på andre for å nå sine mål.
Verdsett rettighetene dine
Hvis du vil være en mer selvsikker person, må du ha god forståelse av deg selv og. Vit at verdien din er viktig. Du må verdsette hele din person, så vel som verdiene, tiden, innsatsen din ... øke tilliten til deg selv, og dermed vil du kunne erkjenne at du fortjener å bli behandlet med verdighet og respekt. Du vil lære å forsvare rettighetene dine og beskytte dem, være trofaste mot dine verdier og dine prinsipper, så vel som til dine ønsker og behov.
Uttrykk tankene dine godt
For å uttrykke tankene dine fast trenger du ikke å gjøre det aggressivt. Du trenger ikke å vente på at andre mennesker skal si hva du har i hodet på deg, for da vil det kanskje aldri skje. Begynn å identifisere de tingene du vil nå, og sett deretter veien for å oppnå dem.
Når du vet hva du trenger, kan du slå opp ordene for å kunne uttrykke det tydelig og trygt. Finn en måte å være i stand til å stille forespørsler med selvfølelse og uten å ofre andres behov. Hvis du vil at andre skal hjelpe deg, må du Be om ting uten å være aggressiv, for da vil du bare skade forholdet ditt til andre.
Du kan ikke kontrollere andre
Vær oppmerksom på at du ikke kan kontrollere andre, verken tanker eller handlinger. Du bør heller ikke ta feil av å ta ansvar for måten folk reagerer på din påstand. Hvis en person blir sint på deg fordi du handler selvsikker, må du ikke reagere på dem på samme måte.
Husk at den eneste kontrollen du har er over deg selv, så det er viktig at du gjør ditt beste for å holde deg rolig og måle de tingene du sier eller gjør når ting blir anspent med andre. Det er viktig at du er en respektfull person og ikke bryter andre menneskers behov, fordi alle har rett til å si eller gjøre det du vil.
Uttrykk deg på en positiv måte
Det er viktig å si fra deg, selv når du har et vanskelig eller negativt problem å takle. Men når du sier ting, må du gjøre det konstruktivt og ta hensyn til andres tanker. Ikke vær redd for å stå opp for deg selv og konfrontere folk som utfordrer deg eller prøver å krenke dine rettigheter. Du er en person og du har rett til å bli sint, du må rett og slett kontrollere følelsene dine og være respektfull til enhver tid både med deg selv og med andre.
Godta kritikk fra andre
Det er viktig at du er åpen for kritikk fra andre, men også for komplimenter. Ikke forvent komplimenter eller kritikk, men det kommer virkelig fordi folk liker å si noe. Slik sett er det nødvendig å godta både negativ og positiv tilbakemelding, og hvis den er negativ, aksepter den på en positiv og ydmyk måte.
Hvis du ikke er enig i kritikken, må du si det, men uten å slutte å ha empati og uten behov for å bli defensiv og sint. Noen ganger vil andres meninger hjelpe deg med å gjøre en betydelig endring i deg selv.
Lær å si "nei"
Det er ikke alltid lett å si "Nei", spesielt når du ikke er vant til å gjøre det, eller du tror at andre mennesker vil slutte å føle gode ting for deg ... i virkeligheten vil en person som virkelig elsker deg godta ditt "nei" "for et svar fordi du har all rett til å si nei. Du må lære å si nei hvis du vil være mer påståelig.
For å lære å si "nei" må du kjenne dine egne grenser og identifisere hva du er villig til å akseptere eller ikke i livet ditt. Husk at du ikke kan gjøre alt eller behage alle, men det er viktig at du beskytter din tid og liv ved å si "nei" når du trenger det og leter etter en løsning som er gunstig for alle, og ikke bare for andre.
Husk at det er veldig viktig at du er selvsikker før du sier hva du tror du må ta hensyn til følelsene til den andre personen. Dere har begge rettigheter som må respekteres, akkurat slik du vil at rettighetene dine skal respekteres, må du respektere andres rettigheter. Når du må si noe med selvsikkerhet, gjør det på en måte som du kan kontrollere følelsene dine fordi bare på den måten Du vil kunne kommunisere ting fast uten at en altfor intens følelsesmessig reaksjon kaster det hele.
HVOR STOR JEG ELSKER DET, OG JEG Setter DET I PRAKSIS
Jeg synes det er veldig interessant