Har du lyst til å lese? 40 setninger som du ikke finner skrevet noe sted? Vil du bli kraftig inspirert av et av de beste programmene for personlig utvikling som noen gang er sendt på radio? Da har du kommet til rett sted.
Men før vi begynner å gjøre noe, la meg invitere deg til å se følgende video. Etter min mening er det det en av de beste motivasjonsvideoene som aldri har blitt skapt.
Denne videoen har tittelen "Bruk solkrem". Sett av noen minutter til det og du vil se hvordan det blir til slutt, du ser livet annerledes:
Hvis du likte denne videoen, bør du vurdere å dele den med dine nærmeste. Tusen takk for din støtte.[mashshare]Kanskje du er interessert: 40 av de beste positive tankene
For en stund siden var det et radioprogram kalt Positiv tenkning og den ble ledet av en utmerket trener ved navn Sergio Fernández. I dette programmet sa de Utmerkede og vakre fraser som jeg har tillatt meg å samle i denne artikkelenDe aller fleste av disse sitatene er fra Sergio Fernández selv:
1) «For en merkelig idé dette er, som postulerer at for å oppnå lykke, må noe utenfor endre seg. Økonomien, sjefen, naboen, partneren, vennene våre, hva som helst ... men der ute.»
••••••••••••••••
2) «Ingenting har mening bortsett fra den meningen vi gir det. Føler du deg deprimert? Husk at det mesteparten av tiden bare er et valg.»
••••••••••••••••
3) «La oss ikke pantsette lykken vår fordi vi ikke liker jobben vår eller fordi det regner i dag.».
••••••••••••••••
4) «Alt blir vanskelig når aktiviteten vår mangler mening og hensikt. Når vi gjør meningsfulle aktiviteter, føles det som om vi er koblet til et batteri 24 timer i døgnet.»
••••••••••••••••
5) «Skriv ned på et ark alt du er takknemlig for.»
Tilbakemelding: "Motiverende fraser for studenter"
••••••••••••••••
6) «En av nøklene til å overvinne stress er aksept, som ikke er det samme som resignasjon. Aksept er å innrømme at vår nåværende virkelighet er slik den er, og resignasjon betyr å gi opp. Hvis du er stresset, aksepter det og bruk det til å forandre deg, men under ingen omstendigheter bør du selv si opp.».
••••••••••••••••
7) «Utdanning handler ikke om hva du sier, men hva du gjør. Uansett hva du sier, vil handlingene dine tale for seg selv.»
••••••••••••••••
8) «Vi vil ikke være lykkelige før vi forstår at lykke skjer i nåtiden, aldri i fortiden eller fremtiden.».
••••••••••••••••
9) «Jeg er eldre og har opplevd utallige ulykker, men de fleste av dem skjedde aldri.». Mark Twain
••••••••••••••••
10) «Vi vil ikke være lykkelige før vi forlater den rigide ideen vi har om oss selv, før vi tar i bruk fleksibilitet som en livsstil.».
••••••••••••••••
11) "Lykke er ikke et resultat, det er en holdning".
••••••••••••••••
12) "Sinnet finner alltid gode argumenter for unnskyldningen". Søyle Jeriko.
••••••••••••••••
13) «I livet kan du bare leve av kjærlighet eller av frykt, og kjærlighet fordriver all frykt, akkurat som det minste lysglimt kan fordrive mørket.».
••••••••••••••••
14) «Hensikten med livet er ikke kunnskap. Hensikten med livet er handling.».
••••••••••••••••
15) «Når vi tenker på utdanning, tenker vi på spesifikke regler, men det handler ikke om regler; det handler om å etablere verdier som veileder oss når livets tåke hindrer oss i å se mer enn en halv meter fremover.».
••••••••••••••••
16) «Meningen med livet kan ikke være å vente på øyeblikket da vi slutter å jobbe.».
••••••••••••••••
17) «Verden er full av lidelse, og en av årsakene er tilknytning. Eliminer tilknytning, og du vil eliminere lidelse.». Buddha.
••••••••••••••••
18) «En av nøklene til å leve klart er å forstå at døden er en del av livet. Å forstå at alt, absolutt alt, har en begynnelse og en slutt.».
••••••••••••••••
19) "Suksess er å få det du vil ha. Lykke er å nyte det du får." Emerson.
••••••••••••••••
20) "Du kan ikke tråkke uti den samme elven to ganger. Livet flyter." Heraclitus.
••••••••••••••••
21) «Det er ikke ting som sårer oss, men måten vi ser ting på. La oss ikke bli ofre for vår indre dialog.».
••••••••••••••••
22) «Når vi står overfor et problem, må vi stille oss selv gode spørsmål, som for eksempel: «Hva kan jeg lære av alt dette?»».
••••••••••••••••
23) «Når du faller fra treet, vil det også være epler på bakken.»
••••••••••••••••
24) «Når vi lurer på hvorfor vi er triste, er det på tide å hjelpe andre.».
••••••••••••••••
25) «Akkurat som bølger ikke skader steiner når de slår mot dem, men eroderer dem til vakre former, kan også endringer forme vår karakter og våre kanter.»
••••••••••••••••
26) "Finn et problem å løse. Muligheter kommer alltid forkledd som problemer.".
••••••••••••••••
27) «Vi er besatt av å eliminere symptomer. Men kroppen helbreder seg ofte selv gjennom symptomene. La oss fokusere på årsakene. Hvis vi har hodepine, la oss i stedet for å skynde oss ut for å ta en aspirin, spørre oss selv hvorfor det gjør vondt.».
••••••••••••••••
28) «Hvis vi ikke kan leve i 140 år, er det fordi vi har drukket, spist eller røykt det.» Txumari Alfaro
••••••••••••••••
29) «Depresjon er en beskjed sinnet vårt sender oss om å endre vår vei.».
••••••••••••••••
30) «Noen ganger innser vi ikke hvilken makt vi har før vi står overfor vanskelige situasjoner.».
••••••••••••••••
31) «Hver person har sine egne utfordringer og vanskeligheter. Det som virker overveldende enkelt for noen, kan være en skremmende utfordring for andre.».
••••••••••••••••
32) «Alle må være bevisste på komfortsonen sin, for ofte er det vi synes er vanskeligst det vi har mest behov for å gjøre.».
••••••••••••••••
33) «Hvert menneske har en liten helt, en liten heltinne inni seg.».
••••••••••••••••
34) «Den som forutser alle farer, vil aldri seile over alle havene.».
••••••••••••••••
35) «Det er ikke nok å løse problemene til de vi elsker. Vi må hjelpe dem med å ta ansvar og overvinne hindringer.». Elsa Punset.
••••••••••••••••
36) "En kvelende idé om suksess har blitt påtvunget sosialt. Hver person bør ha sin egen idé om suksess.".
••••••••••••••••
37) «Lykke er resultatet vi får av å gå gjennom livet med en helt spesifikk holdning. Denne holdningen kan trenes.».
••••••••••••••••
38) «Det er mange mennesker som lider av forsinket lykkesyndrom. De fantaserer om å være lykkelige når noe der ute forandrer seg.»
••••••••••••••••
39) «Vi kommer alle med gaver og talenter, og det er vår plikt å finne dem og bruke dem til å tjene andre.».
••••••••••••••••
40) «Vi kan leve hver dag som et offer eller som en ansvarlig person. Vi må slutte å se problemer og forplikte oss til å se muligheter.».
Hva har vært din favorittuttrykk? 
Hvorfor disse setningene fungerer: Psykologisk basert selvmotivasjon
Psykologi tenker på Selvmotivasjon som en viktig mekanisme for personlig fremgang. Det handler ikke bare om å kjenne teorier, men om skape den mentale og atferdsmessige konteksten å handle: rutiner, tankevaner og små avgjørelser som gjentas daglig. Å lese inspirerende sitater alene vil ikke fikse en dårlig dag, men åpner mottakelighet til en annen måte å se virkeligheten på og gjør det enklere for oss å ta avgjørelser som er mer i tråd med våre verdier.
Det er derfor vi snakker om intensjonell læring: kunnskapen som forvandles er ikke den som er akkumulert «på papiret», men den som blir satt ut i praksisVelforstått optimisme benekter ikke problemene, innrammet som utfordringer og minner oss om at våre handlinger i dag påvirker morgendagens velvære.
Å innlemme disse tankene i hverdagen din hjelper deg med å forsterke nyttige overbevisninger: at du er ansvarlig for din holdning, at du kan trene oppmerksomheten din til å fokusere på det som teller, og at måten du tolker hendelser på bestemmer mye av opplevelsen din.
Slik bruker du disse 40 setningene i hverdagen
- Daglig mikrodoseVelg én frase om dagen og legg den opp et sted du ser den (på telefonen, i speilet eller i kalenderen). Repetisjon trener oppmerksomhetsbias mot konstruktiv tenkning.
- takknemlighetsdagbokKombiner setning 5 med tre ting du er takknemlig for. Forankre det positive reduserer grubling og forbedrer humøret.
- Kraftige spørsmål: når du møter en hindring, aktiver 22. Endre «hvorfor» til «hvorfor» og «hva kan jeg gjøre» låser opp løsninger.
- StresshåndteringHusk det sjette: å akseptere er ikke å si opp. Aksepter den nåværende virkeligheten lar deg mobilisere energi for å endre det.
- Ut av komfortsonenBruk 32 som kompass. Det du synes er vanskeligst, er vanligvis det du synes er vanskeligst. utvide kapasiteten din.
- Fra symptom til signal: : når du ser tegn fra kroppen din (27), spør deg selv hvilket behov ligger bak det. Gå til saken gir deg tilbake kontrollen.
Ekstra fraser etter kategori for forskjellige øyeblikk
Korte setninger med energi
- I dag velger du vær den personen du trenger for målet ditt.
- Små skritt, hovedadresser.
- Din holdning er første resultat dagens.
- Hvor du legger fokuset ditt, det vokser.
- Det starter likevel føler meg ikke klar.
Personlig motivasjon og selvtillit
- Ikke vent på tillatelse til å skinne: din verdi er ikke til forhandling.
- Stemmen du velger å tro på blir din virkelighet.
- Behandle deg selv slik du behandler dem du elsker mest: med tålmodighet og respekt.
- Din beste sammenligning er med deg selv i går: 1 % bedre.
- Hvis du er i tvil, vær så snill. klar.
For å muntre opp en venn
- Her har du skulder og momentum: du går ikke alene.
- Historien din slutter ikke i dette kapittelet; du skriver det.
- Hvis dagen i dag veier, vi fordeler vektenI morgen vil den veie mindre.
- Det som gjør deg annerledes er deg selv Super kraft.
- Ikke søk godkjenning, velg din retning.
Arbeidsmotivasjon
- Dine vaner er dine produktivitetssystem: ta vare på dem.
- Mindre opptatthet, mer skape verdi.
- Hvis du ikke kan gjøre alt, prioritere hva som beveger nålen.
- Å feile tidlig er lær billig.
- Teamet ditt er deg nytte: få det til å skinne.
Ã… studere og ta eksamener
- Studer for forstå, ikke å huske av treghet.
- Konsistens > intensitet: hver økt teller struktur.
- Konverter feilen til et kart: hva som skal gjennomgås, hvordan og når.
- Hvile er også studiestrategi.
- Når det koster, gå tilbake til for hva.
Sport og forbedring
- En annen trening er én unnskyldning mindre.
- Nyt prosessen: resultatet er konsekvens.
- Kroppen din lytter til hva sinnet ditt gjenta.
- Smerte forhandles; disiplin gjør ikke.
- Konkurrer med din beste versjon: løpet er internt.
For å starte uken på riktig fot
- Mandag: knappen start på nytt som du har hver syvende dag.
- Definer din ukens seier i Et uttrykk.
- Et avgjørende første skritt er verdt fem perfekte planer.
- La agendaen din gjenspeile deg prioriteringer, ikke dine nødsituasjoner.
- I dag sår du hva innhøsting på fredag.
God morgen med intensjon
- Måtte takknemlighet være din mental kaffe om morgenen.
- Pust, fokuser og velg: hva ville du gjort i dag? ditt fremtidige jeg?
- Smil innvendig først: resten av dagen vil følge deg.
- Gaven din er et lerret: pinta de første slagene.
- Stå opp lys: slipp taket gårsdagens vekt.
Anbefalte lesestoff og ressurser for å fortsette å vokse
Hvis du vil gå dypere, se etter bøker som kombinerer praktisk psykologi, refleksjonsøvelser og foreslåtte vaner. En god veiledning inneholder ofte: takknemlighetsdagbøker, ukeplanlegging fokusert på prioriteringer, puste- og mindfulness-teknikker, og korte kapitler for går fra teori til handlingSuppler med podkaster eller radioprogrammer om personlig utvikling for å innlemme handlingsrettede ideer Gjennom dagen.
En enkel øvelse å starte i dag: skriv ned tre setninger fra denne artikkelen som gir gjenklang i deg, skriv ned hvorfor, og lag en mikroaksjon mindre enn fem minutter knyttet til hver enkelt. Gjenta i en uke og se hva som endrer seg.
Velg nå en av de 40 frasene, del den med noen du er glad i og forklar hvordan du planlegger å bruke detÅ gjøre inspirasjon om til engasjement er steget som utgjør forskjellen.