Før du ser disse 10 tipsene som vil hjelpe deg å studere bedre, Jeg vil at du skal se denne videoen av David Cantone, der han også gir oss noen tips for å studere raskt og få gode karakterer.
Enten du går på skole, videregående skole, universitet eller studerer til en mastergrad, Disse tipsene vil være svært nyttige for deg. å gjenvinne motivasjonen, konsentrere seg mer og utnytte hvert minutt av studiene bedre.
Å søke på studier har aldri vært en enkel oppgave, men her forlater jeg deg 9 tips som vil motivere deg til å studere hardt og flere ekstra ressurser for å gi deg en virkelig praktisk og effektiv studieveiledning.
1) Vær nysgjerrig på emnet du studerer.
Når du er interessert i emnet du studerer blir ting mye lettere. Nysgjerrighet forvandler forpliktelse til interesse.Finn ut hvordan det du studerer kan anvendes i livet: hvordan det påvirker din fremtidige jobb, din evne til å ta avgjørelser eller måten du forstår verden på.
Det finnes mange måter å gjøre et tema interessant på når du inntar en nysgjerrig holdning. Du kan spørre deg selv: «Hva er dette til?», «Hvor brukes det i virkeligheten?», «Hvilket problem løser det?»Ved å gjøre hver seksjon om til et spørsmål, går hjernen din i søkemodus og det blir lettere å konsentrere seg.
Ved å vekke din medfødte nysgjerrighet kan du studere hva som helst. Du trenger bare å gjøre en innledende innsats for å vekke den nysgjerrigheten og koble det du ser i bøker til dine mål, hobbyer eller hverdagslige bekymringer. Jo mer du kobler emnet til din virkelige verden, desto lettere blir det å huske konseptene og opprettholde motivasjonen time etter time.
Det hjelper også mye å gi deg selv tillatelse til å studere på måter som passer deg: tankekart, visuelle disposisjoner, å forklare det høyt for deg selv, eller til og med å anvende Feynman-metoden (Prøv å forklare emnet på en enkel måte, som om du skulle forklare det til noen uten forkunnskaper.) Alt som gjør innholdet engasjerende og aktivt vekker nysgjerrigheten din.
2) Opprett en studieplan til rett tid.
Det er viktig å etablere en daglig studieplan. Det er bra for planlegg dagen din på forhånd Og unngå den «jeg skal studere senere»-løkken som fører til utsettelse. Sett av bestemte tider for studier og tider for lek eller avslapning. Du studerer kanskje hardt nå, men du vet at du kommer til å kose deg senere, og den positive forventningen gjør innsatsen mer utholdelig.
Et viktig tips: sett alltid studiene først Når du planlegger dagen din, bør du tenke på dette: Hvis du tror du burde se på TV eller slappe av litt før du studerer, gjør du en stor feil. Dette vil bare gjøre det vanskeligere å begynne å studere fordi den umiddelbare tilfredsstillelsen veier tyngre enn innsatsen. Det første trinnet er alltid det vanskeligste, så det er best å planlegge det til begynnelsen av ettermiddagen eller det tidsrommet du har tilgjengelig.
Når du setter opp studieplaner, er det også lurt å planlegge studietiden din til den tiden på dagen når det er færre distraksjoner og når du føler deg mest energisk. Noen er mer produktive om morgenen og andre om ettermiddagen. Kjenn deg selv og bruk dine beste timer til de vanskeligste oppgavene.
En veldig effektiv strategi er å kombinere timeplanen din med blokkteknikken: for eksempel, økter på 25 minutter med intensive studier og 5 minutter hvile (Pomodoro-teknikken). På denne måten definerer du ikke bare når du skal studere, men også hvordan hver økt er strukturert, noe som hjelper hjernen din å holde fokus uten å bli utmattet.
Til slutt, prioriter de vanskeligste fagene når du er friskest i tankene. Å ta fatt på de kompliserte tingene først og legge de enkle tingene til sist er en måte å motprokrastinering som får mest mulig ut av din toppenergi og hindrer at vanskelige problemer blir en byrde du dras rundt på dag etter dag.
3) Begynner å studere: 5 minutters utfordring.
Den vanskeligste delen er å starte. Det første steget er alltid det vanskeligste. Etter denne innledende innsatsen vil alt bli lettere. Dette er fordi Når du først har momentumet, er det lett å fortsette. og tankene dine går inn i «oppgavemodus».
Dette motivasjonstipset for hardt studere kan hjelpe deg med å komme i gang når du føler deg lat. Her er hva du kan gjøre: når du ikke er motivert til å begynne å studere, Prøv å studere i 5 minutterDet var det, bare 5 minutter. Tenk på det som å studere seriøst i 5 minutter, og så stoppe.
Vanligvis vil du fortsette å studere etter disse 5 minuttene. Ja, det er sant. Det er et triks, men det fungerer fordi det reduserer den innledende motstanden. Nøkkelen her er å sørge for at du i løpet av disse 5 minuttene studerer 100 %, med full oppmerksomhet på den valgte oppgaven, uten å dagdrømme eller bli distrahert av andre ting. I løpet av disse korte minuttene, velg en veldig spesifikk oppgave (gjør en øvelse, les en side, oppsummer et avsnitt) for å få hjernen din hekta.
Hvis du kombinerer 5-minuttersutfordringen med god planlegging og små belønninger (en slurk av favorittdrinken din, tøying, å se ut av vinduet), vil du gradvis assosiere det å begynne å studere med mindre negative følelser. Du slutter å vente på at du skal «få lyst» og trener deg rett og slett på å start selv om du ikke har lystsom er en av de mest verdifulle ferdighetene for enhver student.
4) Stopp og start i den mest interessante delen.
Ved å måtte stoppe for å hvile, spise eller gjøre andre aktiviteter, kan du gjøre det i løpet av den mest interessante eller hyggelige delen av studieøkten. På denne måten vil det være mye enklere å starte på nytt senere fordi hjernen din husker at du glemte noe uferdig. Synes du det var underholdende eller stimulerende.
Denne teknikken er basert på å utnytte sinnets naturlige tendens til å ville fullføre det som ikke var ferdig. Hvis du blir ferdig akkurat når du står fast, er det mer sannsynlig at du lykkes neste gang. utsett øyeblikket med å sette seg nedMen hvis du lukker boken midt i en øvelse du allerede forstår, eller en forklaring som fascinerer deg, vil du bli nysgjerrig på å fortsette.
Du kan også bruke dette prinsippet i samme økt: før pausen skriver du ned på en lapp hva din neste minioppgave blir (for eksempel «fullfør del 2.3» eller «gjør oppgave 4»). På den måten trenger du ikke å bestemme deg for hva du skal gjøre når du kommer tilbake, du bare Du fortsetter der du slapp.noe som reduserer motviljen mot å starte på nytt betraktelig.
5) Fjern distraksjoner fra omgivelsene dine.
Dette er selvsagt veldig viktig for studiene dine. Hvis du har TV, telefon, datamaskin, blader osv. i nærheten. Du kan lett gi etter for fristelsen Det er en dårlig idé å legge bøkene til side. Problemet er ikke bare tiden du mister, men at hver avbrudd ødelegger konsentrasjonen din, og hjernen din trenger flere minutter for å fokusere helt på oppgaven.
For å studere hardt og effektivt, forbered omgivelsene dine før du starter: legg mobiltelefonen borte eller i et annet rom, bruk den bare hvis du trenger det. apper som blokkerer sosiale nettverk I løpet av studieblokkene dine, lukk unødvendige faner på datamaskinen din og ha bare det viktigste materialet for hånden.
Det er også lurt å bli enige med familien eller huskameratene om noen relativt uavbrutte timer. Forklar at du er fokusert i disse periodene, og at du, med mindre det er nødstilfeller, foretrekker å ikke bli distrahert. Når du reduserer eksterne forstyrrelser, Det er lettere å opprettholde et indre fokus. og gå videre med mindre anstrengelse.
Husk at motivasjon ikke fungerer bra hvis du stadig bytter oppgaver. Et rent, ryddig og stille miljø, med alt du trenger innen rekkevidde, fungerer som et signal til hjernen din om at «det er på tide å studere» og hjelper deg med å komme raskere i en konsentrasjonstilstand.
6) Før du begynner å studere, gå inn i en sterk tilstand av motivasjon.
Ta deg fem minutter før du begynner å studere for å komme inn i riktig tankesett. Slå av all musikk som kan distrahere deg, sett deg ned, klarne tankene og ta noen dype åndedrag. Gjenta en motiverende frase eller visualiser litt og mediter over dine fremtidige prestasjoner. Se for deg selv at du studerer med gledeÅ forstå det du leser og høste fruktene i form av gode karakterer, større muligheter eller personlig tilfredshet.
Mange synes det er nyttig å lese av og til. motiverende fraser for studier som minner dem på hvorfor innsatsen er verdt det. Andre foretrekker å fokusere på å skrive ned sine tre hovedgrunner til å studere i det øyeblikket: å bestå et sentralt fag, kvalifisere seg for et stipend, oppnå en bedre karrierevei, bevise for seg selv hva de er i stand til, osv.
Et annet kraftig verktøy er bruk av bevisst pusting eller små mindfulness-øvelser. Å ta et par minutter til å legge merke til pusten din, slappe av i skuldrene og slippe løs spenninger hjelper å... redusere eksamensangst Forvandle nervøsitet til konsentrasjon. En mer avslappet kropp fremmer et mer fokusert sinn.
Hvis det hjelper, kan du ledsage studieøktene dine med myk musikk eller binaurale beats designet for konsentrasjon, så lenge du sørger for at de ikke distraherer deg. For noen forbedrer denne typen lyd følelsen av flyt og gjør studiene mindre monotont, noe som øker motivasjonen.
7) Etablere et studieområde som er så gunstig som mulig.
Miljøet kan spille en betydelig rolle i studiemotivasjonen. Tenk deg at du studerer i et svakt opplyst, varmt rom med høy musikk, kontra et stille, lyst rom med en behagelig temperatur og god ventilasjon. Hvilket miljø ville gjøre deg mer motivert til å studere? Det er tydelig at Plassen påvirker direkte ønsket ditt om å konsentrere deg.
Plasser alle notatbøkene og oppslagsbøkene dine i studieområdet ditt, slik at du ikke trenger å reise deg hele tiden. Hold skrivebordet så ryddig som mulig, og la bare det du skal bruke i den aktuelle økten være igjen. På denne måten vil hjernen din assosiere det med «tid til å jobbe og gjøre fremskritt» hver gang du setter deg ned på det stedet.
Når det er mulig, bruk områder som er spesielt utformet for studier, for eksempel biblioteker eller studierom. Disse er ideelle steder for denne aktiviteten, hvor generell energi er konsentrert Og innsats, som virkelig hjelper deg med å komme inn i den samme rytmen. I tillegg tilbyr de vanligvis gode ressurser: stikkontakter, romslige bord, relativ stillhet og tilgang til ekstra materialer.
Å endre plassering kan også hjelpe deg med å bryte ut av komfortsonen din når du føler deg fastlåst. Hvis du alltid studerer i sengen eller på sofaen, kan hjernen din assosiere disse stedene med hvile. Å prøve å studere på et bibliotek, et annet rom eller ved et godt forberedt bord kan gjøre en stor forskjell i fokusnivået ditt.
8) Sett mål.
Å sette seg mål vil gi deg mer motivasjon. Følelsen av tilfredshet fra å ha oppnådd noe er også en god måte å øke selvtilliten på. Uten en klar retning er det lett å føle at du studerer mye, men gjør lite fremgang. På den annen side, når du vet hvor du sikter, Hver økt blir mer meningsfull.
Sett deg mål, for eksempel hvor mange seksjoner eller kapitler du planlegger å studere innenfor en bestemt tidsramme. Du kan kombinere kortsiktige mål (hva du ønsker å oppnå i dag), på mellomlang sikt (hva du ønsker å mestre denne uken) og på lang sikt (karakteren eller resultatet du ønsker på eksamen, konkurranseeksamenene eller kurset).
Prøv å gjøre målene dine spesifikke og realistiske. I stedet for å si «studer matematikk», spesifiser «gjør 10 sannsynlighetsøvelser» eller «oppsummer emne 3». På den måten kan du tydelig se om du har oppnådd det når du er ferdig, noe som øker motivasjonen din betraktelig. Det er også nyttig å dele opp store mål i mindre, mellomliggende mål, slik at reisen ikke virker så lang.
Kompletter målene dine med en enkel plan: bestem hva du skal studere, når og hvor lenge. En fleksibel, men tydelig plan vil hjelpe deg med å utnytte ressursene dine bedre og unngå følelsen av å alltid slukke branner i siste liten.
9) Gi deg selv en premie.
Til slutt, belønn deg selv umiddelbart for en godt utført jobb. Det trenger ikke å være noe stort, bare enkle ting som å nyte en iskrem, se på favoritt-TV-programmet ditt eller ringe venner for en prat. Det viktigste er at hjernen din forbinder «Jeg har oppnådd studiemålet mitt» med en hyggelig konsekvens, noe som forsterker vanen.
Unn deg selvsagt også store belønninger når du når viktige milepæler: å bestå et vanskelig fag, forbedre karakterene dine, vinne et stipend eller bestå en konkurranseprøve. Disse store belønningene kan være en spesiell utflukt, å kjøpe deg noe du har ønsket deg lenge, eller å gi deg selv en hel fridag.
Det fungerer veldig bra å definere belønningen før økten starter: for eksempel «hvis jeg fullfører disse to temaene, så spiller jeg et spill» eller «hvis jeg fullfører øvelsesblokken, ser jeg en episode av serien min». På denne måten gjør du studering til et nødvendig skritt mot noe du virkelig ønsker degog du vil synes det er lettere å motstå andre umiddelbare fristelser.
10) Setninger som vil motivere deg:
Avslutningsvis er her noen sitater som kan inspirere deg. Å ha sitater for hånden som minner deg om verdien av innsats, tålmodighet og utholdenhet kan være en enkel måte å... gjenopplive motivasjonen din når du føler deg sliten eller umotivert.
«Ungdom er tiden for å studere visdom; alderdom, for å øve på det. "
Jean Jacques Rousseau
"Å studere med innsats og positivisme gir alltid gode belønninger."
anonym
"Det eneste yrket som ikke trenger forberedelse er en idiot, for resten må du studere."
anonym
Disse setningene kan tjene som små daglige påminnelser om at hver side du leser, hver oppgave du løser og hver time du investerer Det bringer deg nærmere en fremtid med flere alternativer, mer selvtillit og mer frihet. Du kan skrive ned de som inspirerer deg mest i notatboken din, legge dem i studieområdet ditt, eller lagre dem på telefonen din for å lese rett før du starter øktene.
Å studere hardt handler ikke bare om å tilbringe timevis foran bøkene, men om å lære seg selv å kjenne, bli mer organisert, skape et passende miljø, sette klare mål, håndtere energi og følelser, og stole på enkle verktøy som nysgjerrighet, små utfordringer, godt planlagte pauser, indre motivasjon og belønninger. Hvis du gjør disse prinsippene til daglige vaner, Motivasjonen til å studere blir mye mer stabil og dine akademiske resultater forbedres naturlig.