Vi så allerede inn dette innlegget myelinens betydning for fremveksten av talent.
Alle talentinkubatorer opererer etter de samme handlingsprinsippene. Jo mer tid og energi du bruker på å øve Jo flere ferdigheter du tilegner deg, desto mer tilegner du deg.
Legen George Bartzokis, en nevrolog og myelinforsker ved University of California, Los Angeles: «alle ferdigheterAlt språk, all musikk, alle bevegelser er laget av strømførende kretser«Og alle kretser vokser etter visse regler.»
Ideen om at alle evner vokser fra den samme cellulære mekanismen virker merkelig og overraskende, gitt det utrolig brede spekteret av mulige evner. Dessuten er alt mangfoldet på denne planeten bygget fra... delte og tilpasningsdyktige mekanismerEvolusjonen kunne ikke ha skjedd på noen annen måte.
Et nyfødt barns sinn ankommer uten å vite hva det skal lære; det vet bare at det skal lære. Tennisspillere, sangere og malere har ikke mye til felles, men de har alle... øke ytelsen sin og de forbedrer gradvis rytme, hastighet og nøyaktighet. De polerer nervekretsen, adlyder lovene om nøklene til talent.
Hva er myelin, og hvorfor forsterker det talent?
Myelin er en lipoprotein med en fettholdig konsistens som omgir aksonene til nevroner som dekning av en elektrisk kabelDette belegget reduserer tap og lar det nevrale signalet bevege seg. raskere og roligere.
Inntil nylig ble det antatt at funksjonen først og fremst var beskytterI dag vet vi at det finnes en aktiv interaksjon mellom nevroner og myelin-dannende celler: når vi øver på en ferdighet med fokus og kvalitet, mottar den involverte kretsen stimuli som fremmer nye lag med myelin i spesifikke områder av hjernen og perifere nerver. Resultatet er en mer effektiv krets, det biologiske grunnlaget for prestasjoner som vi forbinder med talent.
Den praktiske konsekvensen er klar: hvis myelinens tykkelse øker i en spesifikk krets, Det forbedrer også nøyaktighet og hastighet av nerveimpulser. Derfor viser en fremragende idrettsutøver eller musiker mer myeliniserte områder i de relevante kretsene innen sitt fagområde.
Hvordan det er bygget opp: bevisst øvelse, lidenskap og timing
Myelin vokser med bevisst praksisGjenta med vilje, korriger feil i sanntid og fokuser på de vanskeligste punktene. Det er ikke nok å bare «legge ned timene»; kvaliteten på øvelsen er like viktig som kvantiteten.
Denne typen praksis legger til lag med myelin når nevronale signaler er presise og tilbakemelding skjer i brøkdeler av et sekundHvis korreksjonen kommer for sent, svekkes kretsforsterkningen.
La motivasjon Det er drivstoffet. Myelinbygging krever vedvarende energi; derfor krever det ofte en dyp tilknytning til aktiviteten. En god lærer/instruktør («talenthviskeren») bidrar til å bryte ned ferdigheten, å senke tempoet når det er passende Gjenta nøye, og vær oppmerksom på feilene..
Ekte bevis og eksempler
Forskning og feltrapporter viser «såbed» der bevisst praksis og kontekst formerer myelin. Brasil, The innendørs fotball Den fungerer som en inkubator: en mindre, tyngre ball og mindre plass tvinger frem flere avgjørelser per minutt. mange flere detaljer (den multipliseres med seks), noe som akselererer forbedringen av kretsen.
Ved en russisk tennisskole kjent for sin innstrammingspolitikk (Spartak), oppdages mønstre som favoriserer utvikling: involverte foreldre, tidlig start (før ungdomsårene), krevende og respekterte trenere y mental styrke av barn. Talent blomstrer ikke på grunn av luksus, men fordi kvalitet og konsistens av trening.
Noe lignende observeres i land som produserer et uvanlig antall baseballspillere elite: spesialiserte akademier og en kultur av teknisk repetisjon som fortykker myelinen i de relevante motorkretsene.
Erfarne stemmer i opplæring understreker viktigheten av grunnlag og disiplin versus hedonisme eller besettelsen av umiddelbar suksess, kulturelle faktorer som kan hindre myeliniseringen av gode vaner.
Utover praksis: gener, miljø og hjernens ledningsnett
Bevisst øvelse er avgjørende, men Det forklarer ikke alt.Sammenlignende studier viser enorme variasjoner: to sjakkspillere kan trenge størrelsesordrer Ulike tilnærminger til praksis er nødvendige for å nå lignende nivåer, og på flere områder forklarer intensiv praksis bare én del av variansen i ytelsen.
De påvirker også debutalder, The kulturmiljø (som enten kan gi næring til eller slukke vedvarende innsats) og hjernens ledninger Individ. Noen hjerner er mer effektive i spesifikke oppgaver; det er ikke nok å ha gode belegg hvis synaptiske forbindelser og aktiveringsmønstrene er ikke passende for den ferdigheten.
Hva du skal gjøre for å akselerere myelinen din (og talentet ditt)
- Observer ferdigheten Forsiktig: modeller mentalt den riktige gesten.
- Del opp og senk fartenBryt ned ferdighetene og øv sakte til du mestrer hver del.
- Gjenta med umiddelbar tilbakemelding: korrigerer mikrofeil til riktig tid.
- Hev listen gradvis: øker vanskelighetsgraden bare når utførelsen er stabil.
- Omgi deg med en god instruktør og en kontekst som belønner grunnleggende ting, konsistens og disiplin.
Jeg lar deg ha en video av Nike og kampanjen fra Joga Bonito. En sann demonstrasjon av talent.
Myelin gjør riktig praksis om til stadig finere kretserMed lidenskap, gode lærere, en kontekst som verdsetter det grunnleggende og en bevisst praksisstrategi, Hvem som helst kan forbedre seg mye. i det som er viktig for ham, selv om individuelle, genetiske og miljømessige forskjeller alltid modulerer takhøyden.