Jeg har allerede snakket ved tidligere anledninger om Matthieu Ricard, en tibetansk munk av fransk opprinnelse. Han har samarbeidet med forskjellige universiteter i studiet av sin egen hjerne for å se effekten av meditasjon på ham.
Som et resultat av disse undersøkelsene ble han tildelt den nysgjerrige tittelen Den lykkeligste mannen på jorden. Han anser lykke som den viktigste ferdigheten mennesker kan dyrke. Denne evnen er oppnåelig gjennom meditasjon og bevisst kunnskap om at vi alle er sammenkoblet, og vi må dele den lykken med andre, være mer altruistiske.
Gjennom mindfulness, klar over alt som omgir oss og vårt indre, kan vi bli mer medfølende, oppnå en god følelsesmessig balanse, kontroll og eliminere destruktive følelser og styrke de positive. Med bare 20 minutter om dagen meditasjon, kan det oppnås ekstraordinære endringer i tankene våre.
Jeg lar deg være hos ham konferansevideo