Før jeg ser disse 6 måtene å gjenvinne kontrollen over livet ditt, inviterer jeg deg til å se denne korte videoen på ett minutt du kommer til å se hva som er den beste måten å begynne å føle deg bedre.
Videoen er laget av et nettsted som heter genial.guru:
[Du kan være interessert «Vet du hvor selvmord er et nasjonalt problem?"]
Nå skal vi se disse 6 måtene å gjenvinne kontrollen over livet ditt.
Det er øyeblikk i livet når du har følelsen av at alt rundt deg synker.
- Arbeidet går dårlig
- Forholdet ditt går fra ille til verre
- Du kommer ikke overens med foreldrene dine
- Du har ingen penger
- Du har gjeld
- En sykdom
- En ulykke
- En bortgang
- tvister
- Problemer med barn
- etc., etc., osv
Tusen ting, sammen eller hver for seg, kan føre til at du til enhver tid tror det du orker ikke mer, at du har mistet kontrollen over livet ditt, at du er i fritt fall, og at fallskjermen ikke åpner.
Men det er måter å gjenvinne kontrollen over situasjonen, og jeg skal fortelle deg 6 som fungerer veldig bra:
1) BLI BORT.
Gå vekk. Kom deg ut. En uke, en dag eller noen timer, det betyr ikke noe. Ta et tog, et fly, bilen eller gå. Gå til et sted du ikke kjenner, eller at du ikke går regelmessig, at du synes det er rart. Gå alene.
Ved å endre miljøet ditt blir tankene dine distrahert av stimuli som er nye for det.
Hvor enn du går, notater rundt deg: mennesker som går nedover en travel gate, en fugl som svever over hodet på deg eller hakker mat fra bakken, skyer som endrer form og farge.
Du vil se at, til tross for de enorme problemene du har, livet går sin gang. Verden fortsetter og vil fortsette å fungere uansett hva som skjer med deg.
Å skaffe seg bevissthet om det vil hjelpe deg relativiser bekymringene dine. Og stoppet vil kutte rekkefølgen av negative tanker som tankene dine unnlater å stoppe i ditt vanlige miljø.
2) Aksepter DIN SITUASJON.
Det betyr ikke at du trekker deg selv. Det betyr å slutte å slåss contra henne til å kjempe med hun.
Det betyr at du slutter å kaste bort energiene dine ved å prøve å endre det som ikke er opp til deg, det du ikke kan kontrollere, og fokusere på det Ja det kan du gjøre.
Det betyr optimalisering av ressurser: din ressurser. Det betyr at du slutter å lete etter skyldige og unnskyldninger og begynner å påta deg ansvaret ditt.
3) RELEASE BALLAST.
Eller på en annen måte: ta av ryggsekker og gi slipp. Vedlegg til materielle ting og mennesker binder oss og kutter vingene.
Hvis du kunne kvitte deg med noen av dem, som du egentlig ikke trenger i livet ditt, og som bare setter pinner i hjulene dine, vil fremgangen din gjennom livet være lettere og mindre smertefull.
4) DEL.
Ikke gjør Gollum og del dine følelser, prestasjoner, sorger, gleder og skuffelser med andre. Ikke hold det for deg selv.
Akkurat som det er bra å løsrive seg fra giftige mennesker, er det også bra omgi deg med likesinnede, oppriktige, ærlige mennesker som elsker deg for den du er, med dine dyder og dine mangler.
Selv om du tror de ikke eksisterer, er det og mange.
Problemet er det du pleier å omgi deg med de dårlige, og slik går det ...
Hvis du deler dine bekymringer med noen som forstår deg, som vet hva du går gjennom, vil du føle deg mye bedre. Og hvis vedkommende i tillegg allerede har overvunnet en lignende opplevelse, vil fordelen være spektakulær.
Dette er grunnen til at støttegrupper av alle slag fungerer så bra. Hvis du har et stort problem, kan du gjerne finne et.
5) VÆR FORPLIKTET.
Sett deg et mål som er realistisk, Sett en frist for det, og forplikt deg til å oppfylle det. Fortell noen du stoler på. Dermed vil du bli tvunget til å handle og overholde.
Det er ikke det samme å ta en beslutning og holde den for deg selv, enn å ha et vitne som du må rettferdiggjøre din svikt for.
6) Lær å si NEI.
Mange av de frustrerte menneskene i denne verden føler det slik fordi de ikke har klart å si nei til mange ting.
Du må forstå at det er umulig å tilfredsstille og bli likt av alle mennesker. Når du sier JA til alt, graver du en grav for din egen frihet.
Begynn i det små. Begynn å si NEI til forskjellige forespørsler, og du vil se hvor litt etter litt du begynner å ha mer tid til å ta vare på deg selv.
Disse seks trinnene hjelper deg med å gjenopprette orden i ditt voldsomme liv. Følg dem, og du vil gjøre det kriseøyeblikket du opplever til en mulighet for endring.
Hvis du vet hvordan du kan dra nytte av det, vil du komme ut av transen klokere, sterkere og en bedre person.
Anna Traver, trener og mentor, henting av illusjoner og byggere av trygge gangveier på kvikksand. Min blogg, Twitteren min og Min Facebook-side.