Det er mulig at du alltid har hatt stor indre styrke, men du vet ikke hva det betyr eller hva det egentlig heter. Denne indre kraften kan være indre motivasjon og oppstår vanligvis når atferd er drevet av indre belønninger. Motivasjonen kommer innenfra personen fordi aktiviteten er personlig tilfredsstillende. Dette står i kontrast til ytre motivasjon, som er når en person utøver en atferd kun for å unngå straff eller for å oppnå ytre belønninger.
Forstå egenmotivasjon
La iboende motivasjon I virkeligheten er det den mektigste av alle. Det er det som virkelig motiverer folk til å nå sine mål eller til å gjøre dyptgripende og varige endringer. Innen psykologi, Indre motivasjon skiller mellom indre og ytre belønninger.Intrinsisk motivasjon oppstår når en person handler uten å tenke på de eksterne belønningene de kan ha; de liker ganske enkelt aktiviteten eller ser den som en mulighet til å utforske, lære og realisere sitt fulle potensial.
Selvbestemmelsesteorien, utviklet av psykologene Edward Deci og Richard Ryan, forklarer at denne motivasjonen fremstår sterkere når tre grunnleggende psykologiske behov er tilfredsstilt: autonomi, kompetanse og relasjonNår vi føler at vi velger hva vi gjør, at vi er flinke til det, og at vi også føler oss knyttet til andre mennesker, blomstrer indre motivasjon nesten spontant.
Eg Hvis du leser denne artikkelen for å lære mer om sinnet og psykologien, er det sannsynlig at du handler med indre motivasjon.Du er interessert i emnet, du liker å lære, og du er genuint nysgjerrig. På den annen side, hvis du leser denne artikkelen fordi du ønsker å bidra med ny informasjon til en skoleoppgave og få en god karakter, så er du avhengig av ytre motivasjon: det som driver deg er den ytre belønningen (karakteren).
Den indre tilfredsstillelsen som kommer av å delta i personlig hyggelige aktiviteter er ofte nært knyttet til denne typen motivasjon. For eksempel når du leser en bok fordi du liker den, når du skriver en historie, når du spiller et spill som interesserer deg ... Dette er aktiviteter du gjør med indre motivasjon og som belønner deg på en eller annen måte, for og alene.Du gjør ting fordi du liker dem, fordi de gjør deg glad og du føler deg bra med dem, ikke fordi noen lover deg en belønning eller vil skåne deg for straff.
Denne indre styrken manifesterer seg også i atferd som å melde seg på et kurs av ren nysgjerrighetEnten det er å fortsette å utøve en sport selv når ingen ser på, eller å bruke timer på et kreativt prosjekt som kanskje aldri blir publisert, ligger belønningen i seg selv: spenningen ved å lære, følelsen av å overvinne en utfordring, gleden ved å skape noe eget.
Følelsesmessig velvære
Indre motivasjon vil få deg til å føle deg intern tilfredshet Og dermed større emosjonelt velvære. Motivasjonene dine for å engasjere deg i en atferd oppstår utelukkende innenfra og ikke fra et ønske om en slags ekstern belønning (som premier, penger eller større popularitet). Når det du gjør er i samsvar med dine verdier og dype interesser, genererer det en svært gunstig tilstand av indre sammenheng.
Selvfølgelig er det ikke å si at egenmotivert atferd ikke har sine egne belønninger. Disse belønningene innebærer å skape positive følelser hos individetStolthet, fredfylt glede, ro, tilfredsstilt nysgjerrighet eller en følelse av mening. Dette er ikke materielle ting, men de har en direkte innvirkning på din mentale balanse.
Aktiviteter kan generere slike følelser når de gir folk en følelse av meningsom å delta i veldedige aktiviteter, være frivillig i en frivillig organisasjon eller hjelpe en nabo uten å forvente noe tilbake. De kan også gi deg en følelse av fremgang når du ser at arbeidet ditt oppnår noe positivt, eller konkurranse når du lærer noe nytt eller blir dyktigere i en oppgave som tidligere virket vanskelig.
Denne typen motivasjon er dypt knyttet til følelsene dine. Motivasjon og følelser opprettholder et toveis forholdNår du føler deg indre motivert, oppstår det ofte hyggelige følelser som gir deg energi og klarhet. Samtidig gjør disse positive følelsene det lettere for deg å fortsette å handle, utforske og vokse. Jo mer du kobler deg til det som virkelig betyr noe for deg, desto mer styrkes denne positive sirkelen mellom indre motivasjon og emosjonelt velvære.
Iboende belønninger
I virkeligheten, når eksterne belønninger eller forsterkninger tilbys for å utføre en aktivitet som allerede er internt givende i seg selv, Det kan hende at oppgaven er mindre iboende givendeDette fenomenet er kjent som overdreven begrunnelse eller overjustifiseringseffekten. Indre nytelse gir tilstrekkelig begrunnelse for atferden; innføringen av en ekstern belønning kan flytte fokuset fra indre nytelse til belønningen.
Mennesker, når de er indre motiverte, blir mer kreative mennesker og med større evne til å holde ut. I arbeidsmiljøer er dette grunnleggende for å øke produktiviteten og kvaliteten på arbeidet, ikke bare kvantiteten. Selv om motivasjonen kan økes ytterligere med ytre belønninger som en lønnsbonus, forblir kjernen intern.
Den faktiske kvaliteten på arbeidet som utføres påvirkes i stor grad av iboende faktorer. Fordi personen gjør noe de synes er givende, interessant og utfordrende. På denne måten vil de kunne finne nye ideer og kreative løsninger, ta på seg utfordringer, lære av feil og opprettholde engasjement selv når ytre forhold ikke er perfekte.
Et tydelig eksempel er folk som studerer eller utdanner seg innen et felt fordi de føler en genuin lidenskap for det. Selv uten umiddelbar anerkjennelse, tjener den enkle handlingen å fordype seg i et emne som fascinerer dem allerede som en indre belønning, som oversettes til større velvære, motstandskraft og personlig vekst.
Iboende motivasjon i læring
Indre motivasjon er et spesielt viktig tema i utdanning. Lærere, familier og læreplanutviklere streber etter å utvikle den. iboende givende læringsmiljøerhvor læring ikke bare handler om å fullføre en formalitet, men en meningsfull opplevelse.
dess~~POS=TRUNC, Mange tradisjonelle paradigmer antyder at de fleste elever synes læring er kjedelig.I denne forstand stimuleres de vanligvis primært gjennom ytre midler: karakterer, belønninger, straffer, irettesettelser. Dette kan fungere på kort sikt, men det klarer ofte ikke å generere en ekte kjærlighet til læring.
Intrinsisk motiverende aktiviteter er de som folk gjør fordi De vet at de er bra for demfordi de vekker nysgjerrighet, eller fordi de knytter seg til en personlig verdi, uten nødvendigvis å motta en ytre belønning eller unngå straff. En student som studerer et fag fordi de vet at det er bra for fremtiden deres og fordi de føler seg utfordret av det, vil gjøre det med indre motivasjon..
I motsetning til dette gjør en student som leser til eksamen utelukkende for å unngå dårlig karakter, stryk i faget eller de negative konsekvensene hjemme av å ha fått dårlige karakterer, det av ytre motivasjon. Det er mye mer sannsynlig at så snart presset forsvinner, vil også innsatsen forsvinne.
Selvbestemmelsesteorien foreslår at tre aspekter må ivaretas for at indre motivasjon skal eksistere i læring: autonomi (følelsen av å ha en viss kontroll over hvordan du lærer), konkurranse (følelsen av at du kan forbedre og mestre innholdet) og forholdet (føle seg tilknyttet og verdsatt av lærere og klassekamerater). Når disse behovene blir møtt, blir klasserommet et rom for vekst og ikke bare for forpliktelser.
For å være iboende motivasjon i utdanning vil det være nødvendig å ta hensyn til noen nøkler, for eksempel:
- utfordringer: oppgaver som verken er for enkle eller umulige, slik at eleven føler at de gjør fremskritt.
- nysgjerrighet: aktiviteter som vekker spørsmål, får kontakt med virkeligheten og tillater utforskning.
- Kontroll:en viss grad av valgfrihet når det gjelder emner, prosjekter eller måter å demonstrere det som er lært på.
- Sunt samarbeid og konkurranse: samarbeide med andre, dele prestasjoner og, når det er konkurranse, sørge for at den er respektfull og vekstorientert.
- AnerkjennelseTilbakemeldinger som fremhever innsats, forbedring og strategier, ikke bare det endelige resultatet.
Når disse nøklene integreres, slutter læring å være bare et middel til å oppnå kvalifikasjoner eller unngå straff, og blir en stabil kilde til selvtillit, følelse av mestringstro og emosjonelt velvære.
Vokt dere for belønningene
Eksperter påpeker at det å tilby unødvendige belønninger kan være mot sin hensiktDet kan virke logisk å tro at det å tilby belønninger alltid øker en persons motivasjon, interesse og prestasjon, men dette er ikke alltid tilfelle. For eksempel, når barn blir belønnet for å leke med leker de allerede liker å leke medMotivasjonen og gleden deres over disse lekene kan faktisk avta, fordi oppmerksomheten flyttes fra leken til belønningen.
Det er imidlertid viktig å merke seg at en rekke faktorer kan påvirke om indre motivasjon øker eller avtar gjennom eksterne belønninger. viktigheten eller betydningen av hendelsen Det spiller ofte en avgjørende rolle. Oppriktig anerkjennelse er ikke det samme som bestikkelser.
En idrettsutøver som konkurrerer i et sportsarrangement kan se vinnerpremien som en bekreftelse på sine ferdigheter og den eksepsjonelle innsatsen. Selv om premien i seg selv ikke har noen spesiell pengeverdi, kan den føles som en intern validering av deres dedikasjon. På den annen side kan noen idrettsutøvere se den samme prisen som en slags bestikkelse eller tvang hvis de føler at bare resultatene teller og ikke prosessen.
Måten individet ser på viktigheten av de ulike egenskapene ved Denne hendelsen påvirker direkte om belønningen vil påvirke den indre motivasjonen. av en person til å delta i den aktiviteten. Når forsterkning oppfattes som informasjon («du gjør det bra, du gjør fremskritt») kan det støtte indre motivasjon; når det oppfattes som kontroll («gjør det på denne måten, ellers mister du premien»), har det en tendens til å skade den.
Derfor er det tilrådelig å bruke belønninger i utdanning, arbeid eller familieliv. forsiktighet og bevissthetÅ anerkjenne innsats, gi spesifikk tilbakemelding og verdsette forbedring øker ofte den indre motivasjonen. I motsetning til dette kan det å fokusere utelukkende på materielle belønninger eller straffer gjøre meningsfulle aktiviteter til rene forpliktelser, noe som også påvirker emosjonelt velvære.
Motivasjon, følelser og indre balanse
Etter å ha lært alt dette, har du kanskje stoppet opp for å tenke på hva som motiverer deg hver dag til å utføre dine daglige oppgaver og ansvar: indre eller ytre motivasjon? Livet innebærer vanligvis litt av begge deler, og faktisk, Balansen mellom de to er det som gjør at vi kan tilpasse oss miljøetDet vil imidlertid være den indre motivasjonen som virkelig får frem all din indre styrke, og som vil bidra mest til ditt langsiktige emosjonelle velvære.
Dine indre mål vil være det som virkelig utgjør forskjellen når det gjelder din personlige tilfredshet.Hvis du for eksempel bruker all tiden din på å jobbe bare for å tjene penger, kan du gå glipp av livets enkle gleder og koble fra det som virkelig gir deg næring. På den annen side, når du velger jobber, prosjekter og mål som samsvarer med dine verdier og nysgjerrighet, slutter innsatsen å føles som en konstant byrde.
Å oppfylle dine egne indre og ytre motivasjoner og bevisst søke en balanse mellom de to kan være svært givende ... og det er nødvendig for ditt emosjonelle velværeFor å optimalisere det kan det være nyttig å stille deg selv spørsmål som: «Hvorfor gjør jeg dette?», «Hvilken del av denne oppgaven er virkelig relevant for meg?», «Hvordan kan jeg gi mer personlig mening til det jeg gjør hver dag?».
Når avgjørelsene dine, store eller små, i økende grad drives av indre motivasjon, begynner livet ditt å fylles med handlinger som får deg til å føle deg levende, dyktig og i samsvar med deg selv. Det handler ikke om å eliminere ytre insentiver fullstendig, men om å tillate deg selv. indre stemme Det bærer mer vekt. Derfra slutter din emosjonelle velvære å avhenge så mye av hva som skjer utenfor, og næres av noe som alltid reiser med deg: din evne til å nyte, lære, bidra og vokse innenfra.