Hypnose er en av de mest kontroversielle metodene i dag. I tillegg er det også en veldig misforstått metode av mennesker fordi de mener at det ikke kan være sant at en person kan få en annen til å være i en tilstand av hypnose. Dette skjer fordi det er mange myter om hypnoterapi i dag som hovedsakelig kommer fra ideene til mennesker uten å vite hva de tenker.
Hypnose faktisk
I virkeligheten har hypnosen du ser på TV-serier eller filmer ingenting å gjøre med det virkelige liv eller sunn fornuft. Klinisk hypnose er en alvorlig ting som brukes til ikke-TV-formål. Hypnose er en veldig fokusert tilstand av oppmerksomhet eller konsentrasjon som er assosiert med ekstrem avslapning som gir større forslag.
Når en person er i en tilstand av hypnose (hypnotisk transe) er han åpen for andre kanaler for ekstern og intern kommunikasjon. Positive forslag gitt til mennesker mens de hypnotiseres, er kjent som "post hypnotiske forslag" fordi de er ment å tre i kraft etter at personen kommer ut av transen og ikke lenger er under hypnose.
Forslagene som gis til personer under hypnose ser ut til å være en viktig del av mekanismen som prosedyren fungerer gjennom. Mens mange mennesker ikke godtar eller svarer på et direkte forslag under hypnose, Forslagene ser ut til å komme til hjernen, kanskje gjennom en annen bevissthetskanal, der viktige aspekter som psykologisk atferd som kan modifiseres ofte spirer og slår rot.
I motsetning til hva mange tror, har personer under hypnose full kontroll over seg selv og vil aldri gjøre noe som de normalt vil synes er svært kritikkverdige ... som det gjør på TV-serier med en klar teatralsk komponent.
Ikke alle er egnet for å komme inn i hypnose
Ikke alle mennesker kan hypnotiseres. Faktisk, for at det skal fungere, må en person ønske å gjennomgå denne prosessen frivillig og også ha en viss grad av hypnotiserbarhet. Selv mennesker som er lettere å hypnotisere i en enkelt økt, får ikke resultater. Folk må gjennomgå forskjellige hypnotiske prosedyrer for å forsterke hvilke forslag de ønsker å få.
Hypnose brukes ofte av forskjellige årsaker, for eksempel: å ha et bedre humør, overvinne søvnløshet, huske glemte opplevelser, prøve å overvinne smerten ved traumatiske hendelser opplevd tidligere.
Kan du føle fordelene med selvhypnose
Du kan prøve fordelene med selvhypnose akkurat nå hjemme. Du må bare sitte, legge deg ned eller gjøre deg komfortabel på et stille sted. Så lukk øynene og pust dypt noen ganger, sakte, føl deg hvordan du puster inn og hvordan du puster ut hver gang.
Dette kan føre deg til en mild transe-tilstand og behagelig avslapning. Senere, når du er i denne tilstanden, må du begynne å si optimistiske ting til deg selv (for eksempel: 'Jeg kommer til å trene mer' eller 'Jeg kommer til å fullføre prosjektet bra') og forestille deg noen hyggelige hendelser (se deg selv med en slankere kropp eller mer vellykket i arbeidet ditt). Selv å gjøre dette i fem minutter hver dag kan være gunstig for deg.
Hvordan fungerer hypnose
Det er en transe-tilstand preget av ekstrem suggestivitet, avslapning og økt fantasi. Det er ikke som å sove, fordi motivet er våken hele tiden. Det sammenlignes oftere med dagdrømmer, eller følelsen av å ”gå seg vill” i en bok eller film (tilstand av flyt eller flyt). Du er fullstendig klar, men du slår av det meste av stimuli rundt deg. Personen fokuserer intenst på motivet, nesten til utelukkelse av andre tanker.
Den imaginære verden virker ekte og følelser er involvert. Det du forestiller deg kan generere frykt, tristhet, lykke eller til og med riste deg ut av setet ditt hvis noe skremmer eller overrasker deg. Milton Erickson, den ledende eksperten på hypnotisme i det XNUMX. århundre, hevdet at folk hypnotiserer seg selv på daglig basis. Men de fleste psykiatere fokuserer på trance-tilstanden som er forårsaket av forsettlig avslapning og konsentrasjonsøvelser. Denne dype hypnosen sammenlignes ofte med den avslappede sinnstilstanden mellom våkenhet og søvn.
I konvensjonell hypnose behandler du hypnotisørens forslag, eller dine egne ideer, som om de var virkeligheten. Hvis hypnotisøren antyder at tungen din har hovnet opp til det dobbelte av størrelsen, vil du føle den følelsen i munnen og kan ha problemer med å snakke. Når han antyder at han tar en sjokoladeshake, vil du smake på risten og føle at den avkjøler munnen og halsen. Hvis den vil fortelle deg at du er redd, du kan få panikk eller begynne å svette ... Uten at det er så teatralsk som du noen gang har sett på TV.
I denne tilstanden er folk også sterkt tilrådelige. Selv om det er moralsk og etisk, bør en hypnotisør aldri få deg til å føle, tenke eller gjøre noe du ikke vil gjøre, eller som du senere anser som svært tvilsom.
Hvordan det skjer
Normalt når man hypnose, blir en persons underbevissthet nådd. Du kommer vanligvis bare til den bevisste delen. Underbevisstheten din gjør deg normalt til den du er, nesten uten at du er klar over det. Ved mange anledninger, hvis du innser det, vil du innse hvordan det manifesterer seg i drømmene dine. Når du for eksempel snakker, oppfører deg eller vil huske noe, jobber ditt bevisste sinn med ditt underbevissthet, det siste er alltid til stede selv om du ikke vet det. Du samler planer og ideer og utfører dem gjennom ditt bevisste sinn. Når en ny idé kommer til deg fra ingenting, er det fordi du allerede ubevisst har tenkt på prosessen.
Underbevisstheten din tar seg også av alle tingene du gjør automatisk. Du jobber ikke aktivt gjennom puste trinn for minutt; underbevisstheten din gjør det. Du tenker ikke på alle små ting du gjør mens du kjører bil, mange av de små tingene blir tenkt på i ditt underbevissthet. Underbevisstheten din behandler også den fysiske informasjonen kroppen din mottar.
Kort fortalt er underbevisstheten din den virkelige hjernen bak operasjonen: den styrer tankegangen din og bestemmer hva du gjør. Når du er våken, jobber ditt bevisste sinn for å evaluere mange av disse tankene, ta avgjørelser og sette visse ideer ut i livet. Den behandler også ny informasjon og overfører den til underbevisstheten. Men når du sover, kommer det bevisste sinnet ut av veien, og underbevisstheten din har en fri regjeringstid.
Psykiatere teoretiserer at hypnotismens dype avslapning og fokuseringsøvelser jobber for å roe og undertrykke det bevisste sinnet slik at det tar en mindre aktiv rolle i tankeprosessen. I denne tilstanden er du fortsatt klar over hva som skjer, men ditt bevisste sinn tar et baksetet til ditt underbevissthet. Effektivt vil denne hypnotisøren jobbe direkte med underbevisstheten. Det er som om hypnotisasjonsprosessen åpner et kontrollpanel i hjernen din.