Foreldre med sosial angstlidelse Det er mer sannsynlig enn foreldre med andre former for angst å engasjere seg i barnas atferd og plassere dem i større risiko for å utvikle sosial fobi, ifølge en studie utført ved Johns Hopkins Children's Center.
Foreldres angst har alltid vært knyttet til barns angst, men det var ikke klart om Personer med visse angstlidelser provoserer eller oppmuntrer til angstfremkallende atferd hos barna sine. Denne nye studien bekrefter sistnevnte.
Spesielt identifiserte forskere ved Johns Hopkins Children's Center et sett med atferd hos foreldre med sosial angstlidelse (den vanligste typen angst). Disse atferdene inkluderer mangel på eller utilstrekkelig hengivenhet og høy kritikk og tvil mot barnet. Slik atferd er velkjent for forskerne. øke angst hos barn Og de kan føre til at barn utvikler en fullverdig angstlidelse, sier forskere.
«Foreldres sosiale angst bør vurderes en risikofaktor for barndomsangst, og leger som tar seg av foreldre med denne lidelsen, bør diskutere denne risikoen med pasientene. "sa en av forskerne.
Angst er resultatet av et komplekst samspill mellom gener og miljøsier forskerne, og selv om det ikke er mye å gjøre innen genetikk, kan kontroll av eksterne faktorer være nøkkelen til å dempe eller forhindre angst hos barn av engstelige foreldre.
“Barn med arvelig tilbøyelighet til angst blir ikke bare engstelige på grunn av genene sine, så det vi trenger er måter blokker miljøfaktorer (i dette tilfellet foreldrenes oppførsel) »sa en av forskerne.
Forskere analyserte interaksjonen mellom 66 engstelige foreldre og deres 66 barn (mellom 7 og 12 år). Blant foreldrene hadde 21 tidligere blitt diagnostisert med sosial angst, og 45 hadde blitt diagnostisert med en annen angstlidelse, inkludert generalisert angstlidelse, panikklidelse og tvangslidelse.
Foreldre-barnparene ble bedt om å jobbe sammen om to oppgaver: forberede taler om seg selv og replikere stadig mer komplekse design ved hjelp av en innspillingsenhet TeleSketch. Deltakerne fikk 5 minutter for hver oppgave og jobbet i rom med kameraovervåking.
Ved hjelp av en skala fra 1 til 5, vurderte forskerne hengivenhet eller kritikk mot barnet, uttrykk for tvil om deres prestasjoner, deres evne til å fullføre oppgaven, tildeling av autonomi og foreldrenes autoritet over kontrollen.
Foreldre diagnostisert med sosial angst De viste mindre hengivenhet og hengivenhet overfor barna sine, var mer kritiske til dem og hadde mer tvil om barnets evne til å utføre oppgaven.
Å forhindre angst i barndommen er viktig fordi angstlidelser rammer 1 av 5 barn i USA, men ofte går ubemerket hen, sier forskere. Forsinkelser i diagnose og behandling kan føre til rusmisbruk, depresjon og dårlig akademisk ytelse i barndommen og til voksen alder.
Overføringsmekanismer: genetikk og miljø
Bevis tyder på at angst Den overføres gjennom biologiske og læringsveier.Studier med rhesusapefamilier har vist at engstelige foreldre har en tendens til å få engstelige avkom, og at det er en prefrontal-limbisk-stamme hjernekrets hvis hyperaktivitet er assosiert med et engstelig temperament fra tidlig alder. I denne studien ble det observert at det som er relevant er funksjonen til regioner som amygdala, prefrontal cortex og hjernestammenDette støtter heller enn størrelsen ideen om at gener former kretser som predisponerer individer for angst. For å utvide det nevrovitenskapelige perspektivet på hvordan stress påvirker den utviklende hjernen, se studier om hjernens respons på mobbing.
På miljønivå indikerer forskning med menneskefamilier at når forelder av samme kjønn Hvis en forelder har en angstlidelse, er det mer sannsynlig at barna deres utvikler den, spesielt hvis de bor sammen. Dette antyder at det spiller en nøkkelrolle for Vikarisk læring og familieklimaetVidere kan behandling av angst hos foreldre redusere risikoen hos barn.
Symptomer og tegn hos barn og ungdom
Angst kan manifestere seg i tre domener: tanker og følelser (konstant bekymring, frykt for å gjøre feil, behov for trygghet), oppførsel (unngåelse av skole eller aktiviteter, overdreven tilknytning, raserianfall, isolasjon) og fysiologi (hjertebank, magesmerter, hodepine, muskelspenninger, søvnløshet).
- Barn: konsentrasjonsvansker, mareritt, hyppig gråt, gjentatte somatiske plager.
- TenåringerBekymringer om prestasjon og image, irritabilitet, nedgang i prestasjoner, skolevegring, rusmisbruk, konstant søken etter trøst.
Det er viktig å gjenkjenne disse tegnene og handle raskt fordi angst er svært behandlingsbar Og jo før inngripen skjer, desto bedre blir resultatene.
Faktorer som øker eller reduserer risikoen hjemme
Måtene foreldre påvirker barnas angst på inkluderer: overføring av truende informasjon (beskrivelser av verden som farlig), modellering av frykt og unngåelse (barna imiterer), forsterkning av engstelig atferd (unngåelse forsterkes) og overbeskyttelse/kontroll (reduserer autonomi og mestringstro).
- Aksept vs. avvisningÅ validere vanskelige følelser og lære bort regulering reduserer sårbarhet; lav affekt og kronisk kritikk er assosiert med mer angst.
- Uttrykt følelseKritiske kommentarer, fiendtlighet og emosjonell overinvolvering hos foreldre til engstelige barn er kliniske mål å jobbe med.
- HyperforeldreskapOverfylte timeplaner, perfeksjonisme og å gjøre for barn det de kan gjøre selv, hever stress og usikkerhetÅ oppmuntre til mot og selvstendighet beskytter.
Sosiale nettverk og digital livsstil
Intensiv nettverksbruk kan gi tilkobling, men også sosial sammenligning, nettmobbing og pressøkende angst og isolasjon. Det er nyttig å være enig skjermgrenser Som familie, oppmuntre til ansikt-til-ansikt-møter, reduser skjermtiden før leggetid, og husk at Bildene er vanligvis retusjerte.Videre, når det er episoder med mobbing eller trakassering blant jevnaldrende, forverres virkningen (se studier om nettmobbing og mobbing).
- Sett et eksempel begrense sin egen bruk.
- kreative aktiviteter og utendørs.
- Daglige blokker ingen skjermer for alle.
- Å fjerne kontakter og innhold som skader selvfølelsen.
Hva foreldre kan gjøre: en praktisk veiledning
Reager på angst på en regulert måte
Oppretthold en tone rolig og håpefullValider frykten uten å overbeskytte og skap løsninger sammen. Unngå at «det er ingenting»; i stedet,Jeg er med deg og vi kan håndtere det.»
Snakk og modeller mestring
Snakk om bekymringene dine, bruk aktiv lytting og spør hva som ville hjelpe. Modellér selvledelse: søvn, trening, pust og et medfølende indre språk.
Utvikle ferdigheter
Tren diafragmatisk pust, mindfulness og gradvis eksponering for frykt med små og oppnåelige målinkluderer praktiske teknikker som skilpaddeteknikkforsterk innsatsen, ikke bare resultatet.
Søvnhygiene
Forutsigbar rutine, kjølige, skjermfrie rom Timen før, lesing eller myk musikk; for små barn, trøstende gjenstander.
Ungdom: selvtillit, dialog og realistisk tenkning
Forklar at angst kan være beskyttende skilt og lær ham å bruke den som en veiledning, ikke som en tyrann. Oppretthold en åpen dialog og bli enige om planer for utfordringer (eksamener, relasjoner, endringer) og strategier for redusere trykket.
- Kognitiv omformulering: erstatt «Jeg vil aldri klare det» med «Jeg kan forbedre meg med øvelse».
- EsteemFremhev styrker og vedvarende innsats.
- Realistiske forventninger: redusere perfeksjonisme og rigide mål.
- PrososialitetÅ hjelpe andre øker ens følelse av mestringstro.
Panikkanfall: hvordan man skal handle
Under en episode, vær en fredfull tilstedeværelseHusk at symptomene er intense, men ikke farlige, og at de vil gå over. Veiledning langsom pustBruk hyggelige distraksjoner, og gjenoppta deretter rutiner for å unngå unngåelse.
Når du bør søke profesjonell hjelp og effektive behandlinger
Hvis angst forstyrrer på en vedvarende måteSøk støtte. kognitiv atferdsterapi Det er standarden: det lærer barn å identifisere tanker, konfrontere frykt og regulere kroppen sin. Foreldrenes engasjement forsterker dette. generalisering og vedlikehold av prestasjoner, spesielt hvis du justerer utdanningsretningslinjer og uttrykte følelser.
I noen tilfeller er de angitt medisiner som SSRI-eralltid vurdert av spesialister og, om mulig, kombinert med terapi for å gi varige ferdigheter. Videre, adressering av Foreldrenes angst Det kan beskytte barn ved å redusere læringen av engstelige mønstre.
En riktig diagnose inkluderer et klinisk intervju, validerte spørreskjemaer og utelukke medisinske årsakerHusk at angst kan behandles og at hjemmet er en kraftig scenario for endring Det bidrar til å skape en familiekultur preget av mot og egenomsorg.
Å integrere bevis på biologi og miljø, justere det pedagogiske forholdet (mer hengivenhet, autonomi og sunne grenser) og lære bort mestringsstrategier forvandler familier til den beste motgift møter angst i barndommen og ungdomstiden.
