Emosjonell intelligens: hva det er, typer, fordeler og de beste setningene for å utvikle den

I de senere årene har mange fagfolk samarbeidet for å finne en logisk forklaring på alt som skjer med oss; for eksempel følelser, som har en grunn til å bli uttrykt, og svaret ble kalt «emosjonell intelligens», et begrep som, selv om det ble brukt for flere år siden, ble populært takket være utgivelsen av boken av Daniel Goleman, som hadde samme navn som tittelen.

På grunn av populariteten som dette spesielle emnet har fått i en epoke full av gründere og mennesker som er interessert i å forbedre seg selv og utvikle seg som individer, bestemte vi oss for å bidra med vårt sandkorn med et tilstrekkelig komplett bidrag. Her finner du hva emosjonell intelligens er, dens typer, fordeler, hvordan man utvikler det i forskjellige sammenhenger og en flott samling av fraser som kan inspirere degVi håper du liker å lese den.

Hva er emosjonell intelligens?

Betydningen av dette begrepet er hypotetisk, siden det er flere undersøkelser og teorier om det. Imidlertid kan det defineres som kognitiv og relasjonell kapasitet at folk må gjenkjenne, forstå og håndtere sine følelser; på samme måte som de også er i stand til å gjenkjenne, forstå og påvirke andres.

Med andre ord er emosjonell intelligens (EI) evnen til å identifisere, forstå og regulere egne og andres følelserDet inkluderer hvordan vi tenker om hva vi føler, hvordan vi bruker emosjonell informasjon til å ta avgjørelser, og hvordan vi forholder oss til andre mennesker i det daglige.

Emosjonell intelligens oppstår fra behovet for å kunne kognitivt evaluere et individ mer fullstendig, siden intelligensmål (intellektuell kvotientDe vurderte ikke hvordan et individ forsto og verdsatte sine egne følelser eller følelser, og heller ikke andres. Dette var noe Howard Gardner nevnte i boken sin «Multiple Intelligences: The Theory in Practice», utgitt for flere tiår siden, der han blant annet introduserte Intrapersonell intelligens (å forstå seg selv) og Mellommenneskelig intelligens (å forstå andre).

Det var ikke før midten av 1980-tallet at begrepet fikk mer synlighet med Wayne Paynes avhandling, selv om emosjonell intelligens allerede hadde blitt nevnt i tidligere tiår av Beldoch og Leuner. Imidlertid kom bred offentlig bevissthet med Daniel Golemans bok, som vi nevnte i begynnelsen av dette innlegget; denne boken hadde en betydelig innvirkning og tillot bruk av emosjonell intelligens i ulike sammenhenger. klinisk, pedagogisk, yrkesmessig og idrettsmessig.

I løpet av de siste tiårene har mange studier vist at det å være emosjonelt intelligent er relatert til forbedret mental helse, større psykologisk velvære og bedre ytelse på ulike områder, fra parforhold til lederskap i organisasjoner.

I følge Daniel Goleman selv er det nødvendig å forstå hvordan hjernen fungerer for å bestemme kraft som følelser har over våre tankerHan forklarer at vi har «to sinn»: ett som tenker og ett som føler, og at den emosjonelle hjernen reagerer på en hendelse mye raskere enn den rasjonelle hjernen. Derfor, å lære å håndtere den første emosjonelle bølgen Det er nøkkelen til å ta klokere beslutninger.

Typer ifølge Daniel Goleman: de 5 hovedkomponentene

Emosjonell intelligens kan deles inn i fem klassiske elementer, som ble beskrevet av Daniel Goleman som selvbevissthet, emosjonell selvkontroll, selvmotivasjon, empati og sosiale ferdigheter. Disse fem komponentene er for tiden gruppert i fire hoveddomener som er mye brukt i anvendt psykologi:

• Selvbevissthet: å vite hva vi føler og hvorfor.
• Selvledelse: regulere hva vi føler og handle fleksibelt.
• Sosial samvittighetå forstå andre menneskers følelser og konteksten.
• Relasjonshåndteringå påvirke, kommunisere og skape sunne relasjoner.

Disse elementene kan variere sterkt avhengig av individuell personlighet og til og med etter kjønn; for eksempel er menn i de fleste tilfeller mer selvbevisste på visse atferdsmessige aspekter, mens kvinner har en tendens til å score høyere på ferdigheter som ... uttrykksfull empatiDet forskningen viser imidlertid er at Alle disse ferdighetene kan trenesuavhengig av kjønn eller alder.

Å være bevisst på seg selv (selvinnsikt)

Det er evnen en person har til å gjenkjenne sine egne følelser og emosjoner, samt forstå hvordan disse påvirker tankene eller det generelle velværet deres. Med andre ord er det kjenne seg selvå være bevisst på både styrker (kvaliteter eller ferdigheter) og svakheter.

Viktige delferdigheter Selvinnsikt inkluderer:

• Å oppdage følelser i kroppen (spenning, pust, varme, knute i magen).
• Å navngi det du føler (sinne, frustrasjon, håp, skam, frykt).
• Forstå emosjonelle triggereMed andre ord, hvilke situasjoner som vanligvis trigger deg.
• Gjenkjenne hvordan følelsene dine De påvirker dine beslutninger og atferd.

Når du vet hvordan du skal si «Jeg er redd fordi jeg kommer til å eksponere meg selv», eller «Jeg føler meg sint fordi jeg oppfatter denne situasjonen som urettferdig», Du får klarhet og du lar deg ikke rive med av blinde impulser.

Kontroll over dine egne følelser (selvstyring)

Kjent som selvregulering eller emosjonell selvkontrollDet er elementet som er ansvarlig for å kontrollere og reflektere over våre følelser eller følelser, med mål om at disse ikke kan kontrollere våre tanker og handlinger.

I bunn og grunn handler det om evnen vi har til å forstå hvorfor vi føler disse følelsene og lær å regulere intensiteten til de nødvendige tider, siden vi vanligvis når de er veldig intense ender opp med å angre på at vi sa eller gjorde noe vi ikke ville ha ønsket å gjøre hvis det ikke var fordi følelser påvirket vår atferd og tenkning.

Emosjonell selvmestring innebærer ikke «undertrykke"verken"fjerne«følelser. Tvert imot betyr det:

• gi plass til det vi føler uten å fornekte det.
• bruk sunne regulatoriske strategier (trekk et dypt pust, snakk, skriv, be om hjelp).
• Unngå følelser som sinne, skyldfølelse eller frykt kapre våre avgjørelser.
• Raskere gjenoppretting etter en konflikt eller fiasko (motstandskraft).

Som Bruce Lee sa, kan følelser bli fienden hvis vi gir fullstendig etter for dem og handler uten samvittighet. Utvikle selvledelse Det lar deg være «ett med følelsene dine», i stedet for å være prisgitt deres nåde.

Selvmotivasjon

Det består av å vite fokus på følelser i en gunstig retning, det vil si å sette et mål eller en objektiv og vite hvordan vi skal rette oppmerksomheten mot dem; slik at vi kan motivere oss selv.

Du kan si at det er den realistisk optimisme konstant og logisk (selv om det noen ganger går mot strømmen), sammen med kraften til personlig initiativ som får oss til å bevege oss fremover på en positiv måte for å vokse i de ulike aspektene av livet vårt.

Selvmotivasjon manifesterer seg på flere måter observerbar atferd:

• Kapasitet for fortsett innsatsen til tross for vanskelighetene.
• Tendens til å se feil som læringsmuligheterikke som absolutte fiaskoer.
• Vanen med å knytte kontakt med en personlig formål («hvorfor» du gjør).
• Bruk av positive følelser (begeistring, nysgjerrighet, takknemlighet) som internt drivstoff.

Når du sier «Jeg kan forbedre meg, og det kan du også», aktiverer du en vekstutsikter som, som mange eksperter påpeker, er en essensiell del av moderne emosjonell intelligens.

Empati (sosial bevissthet)

Det er den som tillater det å gjenkjenne følelsene og følelsene til andre mennesker, som vanligvis overføres ubevisst. Det kan også kalles "mellommenneskelig intelligens", som var en av aspektene som Howard Gardner nevnte at han ikke kunne måle intelligensindikatorer som f.eks. intellektuell kvotient.

I dag er det anerkjent at empati omfatter minst tre komplementære dimensjoner:

• Kognitiv empati: å forstå hvordan en annen person tenker om det de opplever.
• Emosjonell empati: å føle til en viss grad det den andre personen føler, å få en følelsesmessig forbindelse.
• Medfølende empati: legg til det ovennevnte ønsket om å lindre lidelse eller hjelp.

En person som er i stand til å gjenkjenne, forstå og påvirke andre menneskers følelser har større letthet i å etablere lenker med dem; dessuten er empatiske individer de som har større evner til emosjonell intelligensSetninger som «Jeg forstår deg og jeg bryr meg om deg» eller «du har all rett til å føle det slik» er klare eksempler på empati i aksjon.

Sosiale ferdigheter (relasjonshåndtering)

Las mellommenneskelige forhold De er en grunnleggende og viktig faktor for riktig utvikling av en person; siden disse har en betydelig innflytelse på lykke, produktivitet og personlig vekst.

Denne faktoren refererer indirekte til empati, som er nødvendig for å etablere slike relasjoner; på samme måte som det er en nødvendig aspekt for å forbedre vår IE av grunnene som er forklart ovenfor.

Blant de sosiale ferdighetene som er tettest knyttet til emosjonell intelligens er:

• Assertiv kommunikasjon: uttrykk hva du tenker og føler uten å angripe eller underkaste deg.
• Konflikthåndteringå finne løsninger der alle parter kan tjene noe på det.
• Positiv innflytelseÅ inspirere, motivere og foreslå uten å påtvinge eller manipulere.
• Teamwork: føle seg som en del av en gruppe, samarbeide og feire felles prestasjoner.
• Evne til å be om unnskyldning og takknemlighet: erkjenne feil og vise takknemlighet.

Fordeler med emosjonell intelligens i livet ditt

Utover teorien er hovedspørsmålet: Hva er hensikten med å utvikle emosjonell intelligens? Ulike studier og klinisk erfaring viser en rekke svært spesifikke fordeler:

• Det lar oss bli bedre kjent med hverandre.Selvkunnskap er nøkkelen til vår selvfølelse og selvtillit.
• Det hjelper oss å ta bedre beslutningerfordi vi tenker klarere og ikke så lett lar oss påvirke av øyeblikkelige impulser.
• Forbedrer arbeidsytelsenettersom det fremmer produktivitet, arbeidshelse og gode relasjoner med kunder og kolleger.
• Reduser stress og det beskytter oss mot det. Måten vi tolker det som skjer med oss ​​på, kan senke stressnivået vårt.
• Det fremmer mellommenneskelige relasjonerved å bedre forstå våre egne følelser og andres.
• Øk personlig vekstfordi det er et sentralt verktøy i utviklings- og endringsprosesser.
• Det øker motivasjon og motstandskrafthjelper oss med å opprettholde langsiktige mål.
• Det forbedrer den psykologiske velværen., da det bidrar til et mer stabilt og tilfredsstillende indre liv.

Oppdag ferdighetene dine med en test

I likhet med IQ finnes det flere emosjonell intelligenstest som vi kan finne overalt på internett. Det er imidlertid best å konsultere en spesialist som kan utføre en mer personlig vurdering, i stedet for de generelle testene du finner på nettet.

Selv om du er i tvil, kan disse testene gi deg en ide om hva er ditt IE-nivå, så det kan være tilrådelig å gjøre det. Selvfølgelig, fordi testene er flervalg, må du være så ærlig som mulig og prøve å virkelig analysere hva din reaksjon vil være i visse tilfeller; Bare på denne måten vil du oppnå et mer nøyaktig resultat.

Utover formelle tester kan du også ta en slags kvalitativ selvutforskning observer om interne eller eksterne fraser som følgende dukker opp i hverdagen din:

• "Jeg kan håndtere dette": indikerer evnen til å kontrollere følelser i vanskelige situasjoner.
• "Jeg kan forbedre meg, og det kan du også.«: gjenspeiler en positiv visjon og et veksttankegang.
• "Jeg er begeistret for denne endringen": viser tilpasningsevne og åpenhet for nyheter.
• "Hvordan har du det?"O"Du er god?": De betegner empati og sosial bevissthet.
• "Vi kan løse dette": avslører konflikthåndtering og samarbeidsevner.

Hvis denne typen uttrykk er en del av din hverdagsdialogDu bruker sannsynligvis allerede flere ferdigheter innen emosjonell intelligens i praksis.

Emosjonell intelligens hos barn, selskaper og sosiale nettverk

På grunn av dens popularitet har det blitt utført en rekke studier om emnet på ulike felt. Blant dem er den mest fremtredende kontrollen av følelser som besettes av... niños, The ansatte og brukere av sosiale medierVi vil gå dypere inn i hver av disse kontekstene.

1. barn

den niños trenger å være emosjonelt utdannet slik at de kan utvikle de nevnte elementene og dermed være i stand til å kontrollere sine følelser og forstå andres for mellommenneskelige forhold, som, som vi har sett, er av stor betydning.

Imidlertid emosjonell intelligens hos barn Det læres vanligvis gjennom praksis, det vil si gjennom anvendelse i det virkelige liv. Disse lærdommene kan igjen forsterkes med hjelp fra familie og skole, så vi anbefaler følgende:

• Lær dem å kontrollere sinne vær allerede klar over at det finnes reaksjoner du bør unngå.
• Vis dem hva de vanligste følelsene og hvordan man kan gjenkjenne dem hos andre mennesker, slik at de kan utvikle empati.
• Lær dem å navngi følelsene som de føler i visse situasjoner.
• Vis dem teknikker som gjør at de kan uttrykke og mestre følelser eller følelser (tegning, skriving, snakking, bevegelse).
• Fremme åpen kommunikasjon slik at de føler seg komfortable med å uttrykke seg, gi sine meninger, eller noe annet de føler eller tenker.
• Å gjøre emosjonell utforskning om til en juego (for eksempel å gjette følelser i ansikter, bruke historier eller filmer for å snakke om hva karakterene føler).

Ifølge diverse lærere er det å «gjøre det å utforske sine egne følelser til en lek» en av de beste måtene å innprente i barn emosjonell intelligens.

2. selskaper

EI-studier og forskning knyttet til forretningsområdet har gitt resultater av stor interesse siden arbeidere med emosjonell intelligens De er mye mer produktive og lykkeligere. Ifølge dataene som er samlet inn, har disse arbeiderne, som er i stand til å kontrollere følelsene sine og gjenkjenne klientenes, større kapasitet til å selge produkter og tjenester og bygge varige relasjoner.

Dette har ført til at ansatte med høy emosjonell intelligens er mye mer etterspurt av bedrifter, ettersom de trenger individer som er i stand til å å takle vanskelige situasjoner med besluttsomhet og en positiv holdning. Derfor har selskaper begynt å:

• utføre tester av emosjonelle ferdigheter når man velger hvem som skal være en del av arbeidsgruppen.
• tilbud trening i myke ferdigheter som for eksempel lederskap, konflikthåndtering, kommunikasjon og motstandskraft.
• Å verdsette hos lederne sine fraser og holdninger som «La oss se hvordan vi kan samarbeide.","Jeg er ikke sikker på hva som skjer, kan du forklare det for meg?"O"Fortell meg mer”, som gjenspeiler empatisk lytting og en vilje til samarbeid.

I arbeidsmiljøer er emosjonell intelligens assosiert med:

• mindre stress og utbrenthet.
• Bedre lagklima og en følelse av tilhørighet («vi støtter hverandre»).
• Mayor tilpasningsevne til organisatoriske endringer.
• Et mer humant lederskap, som knytter kontakt med mennesker og ikke bare med resultater.

3. Sosiale nettverk

Sosiale medier er et annet kommunikasjonsmiddel, og kan derfor være relevant i noen aspekter knyttet til emosjonell intelligens. Selv om det ikke er gjort like mye forskning på det som i utdannings- eller arbeidsmiljøer, er det noen interessante kjennetegn:

• Folk på sosiale medier har en tendens til å være mer følelsesmessig uttrykksfullDe innleggene som viser vanskelige situasjoner, sårbarhet eller personlige prestasjoner har en tendens til å generere mye interaksjon.
• Samtidig umiddelbarhet og anonymitet relative nettverk kan legge til rette impulsive reaksjoner (aggressive kommentarer, konstante sammenligninger, misunnelse), så det å utvikle selvkontroll og empati er spesielt viktig i dette miljøet.
• For bedrifter er fordelene med IE mer enn åpenbare når det gjelder administrere sosiale medierDet lar dem lytte mer til kundene sine, ta imot kritikk, reagere rolig, være positive og realistiske avhengig av situasjonen, forbedre målgruppens behov, blant annet.

Emosjonelt intelligente brukere stiller seg ofte spørsmål som: «Hva føler denne personen?», «Hva er intensjonen bak denne kommentaren?», «Hvordan får dette nettverket meg til å føle meg, og hvilke grenser må jeg sette?», noe som bidrar til å redusere sannsynligheten for å unngå å havne i konflikt eller ubehag.

Kulturens, kunstens og videospillenes rolle i følelser

I tillegg til formell utdanning og personlige relasjoner, Andre kanaler inkluderer musikk, film og til og med noen videospill. De påvirker vår emosjonelle intelligens, ettersom de aktiverer og former vår affektive verden.

Musikk har for eksempel stor innvirkning på menneskelige følelser. Å lytte til bestemte melodier kan hjelpe deg med å regulere humøret dittbearbeide vonde minner eller øke motivasjonen før en utfordring. Å bruke spillelister bevisst er et enkelt verktøy for å trene evnen din til å endre følelsene dine ved å endre oppmerksomhetsfokuset dittDette er nært knyttet til hva uttrykk som «endre oppmerksomheten din, og du vil endre følelsene dine» antyder.

Selv noen moderne videospill inneholder elementer av mindfulness, samarbeid og moralske valgDisse aktivitetene kan bli nyttige verktøy for å øve på emosjonsregulering og empati hvis de brukes med omhu. Å velge spill som oppmuntrer til refleksjon og samarbeid, og deretter diskutere hva som ble følt og lært, kan være en morsom måte å styrke emosjonell intelligens på, spesielt hos ungdom.

Fraser om emosjonell intelligens å forstå og øve på

Endelig, noe ganske ettertraktet og det i Selvhjelpsressurser Vi er alltid villige til å samle inn, de er setninger om emosjonell intelligensDisse setningene er ment å hjelpe oss å reflektere over våre daglige handlinger og vår samhandling med menneskene rundt oss, enten de er bekjente eller fremmede. Vi håper du liker dem.

Klassiske sitater om emosjonell intelligens

• Hvis du ønsker å være lykkelig, må du tilegne deg et ønske om å se andre lykkelige. Bertrand Russell
• Problemet er at hvis du ikke lever livet for deg selv, vil andre gjøre det for deg. Peter Shaffer
• Viljestyrke er intensjon påvirket av følelser. Raheel Farooq
• Hvis du leser dette ... Gratulerer, du lever. Hvis det ikke er noe å smile om, så vet ikke jeg hva det er. Chad Sugg
• Den beste indikatoren på en persons karakter er måten de behandler folk som ikke kan gjøre dem noe godt, og måten de behandler folk som ikke kan forsvare seg selv. Abigail Van Buren
• En intelligent person kan rasjonalisere hva som helst; en vis person prøver ikke engang. Jen Knox
• I en veldig reell forstand har vi alle to sinn, ett som tenker og ett som føler. Daniel Goleman
• Det er greia med lærdommer; man lærer alltid av dem, selv om man ikke vil. Cecilia Ahern
• Å tenke på noe gjør det ikke sant. Å ønske seg noe gjør det ikke ekte. Michelle Hodkin
• Enhver følelse har sin plass, men den bør ikke forstyrre passende handling. Susan Oakey-Baker

• Det er utrolig hvordan logikk og klarhet dukker opp når sinnet er fritt for emosjonell forurensning. Clyde DeSouza
• Sann medfølelse betyr ikke bare å føle andres smerte, men også å handle for å lindre den. Daniel Goleman
• Vi glemmer veldig lett hva som forårsaker oss smerte. Graham Green
• Vestlige forretningsfolk klarer ofte ikke å innse viktigheten av å bygge menneskelige relasjoner. Daniel Goleman
• Enhver bevisst læringshandling krever en vilje til å lide skade på selvfølelsen. Det er derfor små barn lærer så raskt før de er klar over sin egen betydning. Thomas Szasz
• Å kjenne seg selv er begynnelsen på all visdom. Aristoteles
• Jeg bryr meg ikke om hva du sier til meg. Jeg bryr meg om hva du deler med meg. Santosh Kalwar
• Den emosjonelle hjernen reagerer raskere på en hendelse enn den rasjonelle hjernen. Daniel Goleman
• Endre fokus, og du vil endre følelsene dine. Endre følelsene dine, og fokuset ditt vil skifte. Fredrik Dodson

• Vår evne til å tilpasse oss er utrolig. Vår kapasitet til å forandre oss er spektakulær. Liza Lutz
• Det er ikke stress som får oss til å falle, det er hvordan vi reagerer på stressende situasjoner. Wayde Goodall
• Den eneste måten å endre noens mening på er å få kontakt med dem gjennom hjertet. Rasheed Ogunlaru
• Mot er den viktigste av alle dyder, for uten mot kan ingen annen konsekvent dyd praktiseres. Maya Angelou
• Hvis du kjemper mot deg selv for å oppdage ditt sanne jeg, vil du oppdage at det bare finnes én vinner. Stephen Richards
• Gå som en løve, snakk som en due, lev som en elefant og elsk som et lite barn. Santosh Kalwar
• En måte å øke viljestyrken vår på er å lære å håndtere distraksjonene våre i stedet for å la dem styre oss. Daniel Goleman
• Ikke vær redd for frykten din. Den er ikke der for å skremme deg. Den er der for å la deg vite at noe er verdt det. C. JoyBell C.

Setninger som avslører emosjonell intelligens i forhold

Noen hverdagsuttrykk er autentiske tegn på høy emosjonell intelligens, spesielt innen personlige forhold:

• «Jeg tok feil»demonstrerer selvinnsikt, ansvar og sunn selvfølelse.
• "Går det bra med deg?": indikerer sosial bevissthet og følsomhet for ikke-verbale signaler.
• «Du har all rett til å føle det slik»uttrykker empati og emosjonell bekreftelse.
• «Hvordan kan jeg hjelpe?»: gjenspeiler prososial motivasjon og vilje til samarbeid.

Å innlemme disse setningene i hverdagen din er en konkret måte å praktisere EI på, fordi det tvinger deg til å ser innover ya få kontakt med andres emosjonelle verden.

Hvordan trene de viktigste ferdighetene innen emosjonell intelligens

Ifølge en rekke forfattere som følger Golemans tankegang, styres emosjonell intelligens av flere trenbare domener og ferdigheterSelv om ulike modeller nevner 4, 8 eller 12 spesifikke kompetanser, er hovedideen den samme: Du blir ikke født med en fast EI, den kan utvikles.

Nedenfor er eksempler på ferdigheter og tilhørende fraser:

• selvkontroll: "Jeg kan håndtere detteDet betyr å ikke la sinne eller angst ta overhånd.
• Positivt syn: "Jeg kan forbedre meg, og det kan du også.Det hjelper deg å ikke gi opp i møte med hindringer.
• tilpasningsevne: "Jeg er begeistret for denne endringen.Det oppmuntrer oss til å se overganger som muligheter.
• Prestasjonsorientering: "Dette er det som virkelig betyr noeDet holder deg fokusert på dine prioriteringer.
• Selvbevissthet: "Jeg har disse tankene fordi…Det oppfordrer deg til å fordype deg i opprinnelsen til din indre dialog.
• empati: "Jeg forstår deg og jeg bryr meg om degDet gir næring til dype og tillitsfulle relasjoner.
• Organisasjonsbevissthet: "Slik fungerer ting herDet hjelper deg med å navigere i grupper og selskaper på en intelligent måte.
• Innflytelse: "Hva om du prøver å gjøre det på denne måten?«Det antyder uten å påtvinge.»
• Inspirerende lederskap: "Det betyr mye fordi…Det gir mening og hensikt til handlinger.
• Konflikthåndtering: "Vi kan løse dette«Det åpner døren for gjensidig fordelaktige løsninger.»
• Teamwork: "Vi støtter hverandre«Det styrker gruppens psykologiske trygghet.»
• Coaching og veiledning: "Dette kan kanskje hjelpe degDel erfaringene dine uten å påtvinge deg sannhetene dine.

En praktisk måte å utvikle din EI på er velg én eller to ferdigheter Velg et område du ønsker å forbedre (for eksempel selvkontroll og empati) og forplikt deg til å bruke noen av de tilhørende frasene hver dag. Over tid vil tankene og følelsene dine stemme overens med disse nye måtene å uttrykke deg på.

Dessverre er dette slutten på dette innlegget, men ikke bekymre deg, vi skal dykke dypere inn i dette fascinerende emnet senere. Emosjonell intelligens er en livslang ferdighet: jo mer du dyrker den, desto mer påvirker den ditt velvære, dine beslutninger og kvaliteten på dine relasjoner. Vi håper du liker innholdet, og som alltid, hvis du ønsker å bidra eller har spørsmål, kan du bruke kommentarfeltet nedenfor. Vi oppfordrer deg også til å dele denne artikkelen på sosiale medier, da det vil hjelpe andre å lære om denne typen intelligens.