Ungdomstiden er en krevende fase, og midt i en strøm av skjermer er det ikke uvanlig at det oppstår emosjonelle spenninger. Ifølge forskning sitert av tidsskriftet Natur, Én av fem unge i Spania bruker mer enn to timer om dagen på TikTok., en bruk som anses som risikabel for utviklingen. Med dette i bakteppet har Valencia bestemt seg for å prøve en annen tilnærming: å bruke videospill som en alliert for å trene hjernen ved å anvende mindfulness mot angst.
Derfra blir det født Neurogaming-skole, et pilotprosjekt fra Valencia bystyre innrammet i Valencia Innovasjonshovedstad og programmet Valencia spillby, utviklet av CyberZen Games i La Harinera-området. I en måned, mer enn 70 elever i alderen 12 til 16 år De deltok på en reiserute som var utformet for å forsterke oppmerksomhet, redusere stress og tilby praktiske verktøy for å håndtere følelser i hverdagen og nyte fordelene med mindfulness.
Hvordan videospill og mindfulness-trening fungerer
Omvisningen var delt inn i to deler. Først en pedagogisk fase for å forankre grunnleggende velværekonsepter: Følelsesidentifikasjon, mindfulness og enkle selvreguleringsteknikker (pust, ankere, bevisst pause) med audiovisuelt materiale tilpasset deres alder og mindfulness-øvelser.
Så kom den mer praktiske delen: spill og konkurransedynamikk der det å vinne betydde hold deg rolig og behold konsentrasjonenSimulatoren ble brukt Fokus3, som kombinerer virtuell virkelighet og nevroteknologi for å trene fokus individuelt og forbedre konsentrasjonenog e-sport Nevrotagg, der sinnet kobler seg til spillet og ytelsen avhenger av selvkontroll.
Nøkkelen, ifølge teamet, var at barna kunne ta med deg det du har lært i mindfulness ut på spillebanen, og sjekket i sanntid hvordan aktiveringsnivåene deres påvirket poengsummen.
Dette designet passer inn i den internasjonale trenden som utforsker Biofeedback, VR og romekanikk å fremme emosjonsregulering uten å miste den lekne komponenten.
Pilotresultater og lærdommer
Etter at programmet var fullført, viste spørreskjemaene at De fleste av dem overførte teknikkene fra den teoretiske fasen til konkurransetester., forbedrer prestasjonene deres og forsterker ideen om at emosjonell kontroll kan trenes med øvelse, noe som sammenfaller med helsefordeler ved mindfulness.
Fra bystyret oppsummerte bystyrerepresentant Paula Llobet kommunens forpliktelse: kombinerer teknologi med validerte psykoterapeutiske metoder å tilby verktøy for ungdoms psykiske helse som er i takt med tiden, som en del av byens innovasjonsstrategi.
I tillegg til den umiddelbare effekten, antyder pilotprosjektet potensial for integrere korte moduler i emosjonsregulering i pedagogiske sammenhenger, med tydelige fremdriftsmål som er forståelige for elever og lærere, og lær metoden.
Initiativtakerne understreker at tilnærmingen er komplementær: erstatter ikke klinisk støtte når det er nødvendig, men legger til veiledet og motiverende øvelse til egenomsorgsvaner.
Valencia som et digitalt velværelaboratorium
Rammeverket til València Innovation Capital og València Game City legger til rette for Samarbeid mellom utdanningssentre, videospillskapere og helseteam, med La Harinera som møtested og selskaper som CyberZen Games som promoterer prototyper.
Dette økosystemet tillater testing av løsninger med ekte studenter, måle effekt og justere design før skalering, samtidig som Valencia posisjoneres som en middelhavsbenchmark innen innovasjon med et sosialt formål.
Fra utdanningsmiljøet og psykologisk omsorg observeres interesse for innlemme spillbaserte mindfulness-praksiser til pensum, alltid med kriterier for sikkerhet, personvern og tilgjengelighet. Spillbasert mindfulness
For å unngå uønskede effekter anbefaler eksperter dosér øktene, forklar årsaken til hver øvelse og oppmuntre til overføringer til hverdagssituasjoner (eksamener, sport, mindre konflikter) og forstå betydningen av mindfulness.
Oppadgående trend: fordeler og begrensninger
Utover pilotprosjektet peker videospill som integrerer mindfulness på tilbakevendende fordeler når de brukes regelmessig og på en veiledet måte, spesielt blant ungdom: stressreduksjon, forbedret fokus og økt emosjonell bevissthetDette siste aspektet er knyttet til hvordan Mindfulness-praksis forandrer hjernen vår.
- Reduksjon av angst og reaktivitet på press.
- Forbedringer i vedvarende konsentrasjon og oppmerksomhetskontroll.
- Rolighetstrening i konkurransesammenhenger.
- Større evne til å identifisere og navngi følelser.
Det er imidlertid lurt å ikke overvurdere forventningene: det er ikke en tryllestavDet bør ledsages av emosjonell opplæring, familiestøtte og, om nødvendig, profesjonell intervensjon.
Hva blir det neste: VR, biofeedback og rolig e-sport
Sektorens veikart inkluderer integrere fysiologiske signaler (pust, variasjon i hjertefrekvens) i dynamikk der fremgang krever rolig og stabil oppmerksomhet, noe som forsterker betydelige læringsløkker.
Formater utforskes også for lærerutdanning og formidling til arbeidsmiljøer, og opprettholder premisset om korte økter, spesifikke mål og evaluering av resultater med aggregerte data.
Erfaringene i Valencia forsterker dette. lek med intensjon og full oppmerksomhet Det kan bli en praktisk måte å trene emosjonelle ferdigheter på som deretter brukes utenfor skjermen.