Er du en av dem som har mange ideer i tankene? Men du føler deg så overveldet at du ikke får gjort noe? Den som tar på seg for mye, oppnår lite. Her finner du Tydelige teknikker for å definere prioriteringer, sette mål og gå videre uten å miste fokus og overvinne utsettelse.
Jeg etterlater deg disse 5 teknikker som vil hjelpe deg med å tydeliggjøre målene dine i tillegg til, produktivitetsverktøy kontrastert for å prioritere og måle fremgang.
1) Gå til din egen begravelse.
Liker du ideen? Tenk deg at du skal delta i din egen begravelse. og folkene der sier ting om deg. Tenk på hvordan du ønsker å bli husket. Når du er klar over dette, begynn å handle og gjøre de tingene som er nødvendige for å sette spor etter deg. Koble deg til verdiene dine (ACT-tilnærming) og trene hjernen din, og formuler i én setning det merket du ønsker å sette igjen.
De som kommer til å gråte mest er de som elsker deg mest. Du må ta spesielt vare på disse menneskene.. Sett av sanntid i kalenderen dinHvis du verdsetter familie og helse, sett av ukentlig tid til disse områdene. mer betydning i dine handlinger For det er disse som skal minnes dere.
2) Velg 5 ting som du er klar over hva du skal gjøre.
Det er 5 ting du må gjøre fordi De vil hjelpe deg å føle deg braDet handler ikke bare om å lage dem, men om å gjøre dem så gode som mulig. For å velge dem uten å nøle, bruk Eisenhower Matrix: hva som er viktig/haster, viktig/ikke haster (planlegg), haster/ikke viktig (deleger), og verken haster eller viktig (fjerne). Gjør dem deretter om til SMART (spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsbestemte) og planlegg dem med coachingstøtte.
3) Drøm om din perfekte dag.
Hva gjør du den dagen? Hvem eller hva bruker du tiden din på? Drømmen din avslører retningDefiner et langsiktig mål (kurs) og del det opp i kortsiktige mål (trinn). Prioriter basert på ressursene og energien din: bruk skjeteori å identifisere dine viktigste øyeblikk og reservere dem til kritiske oppgaver.
4) Skriv en "Din ideelle liste"
Skriv en liste over ting du ønsker å ha for å gjøre livet ditt fantastisk. Stol på 5W2H (hva, hvorfor, hvor, når, hvem, hvordan og hvor mye) for å dele opp hvert ønske i handlinger. Lag nå en SWOT-analyse (styrker, muligheter, svakheter, trusler) og merk hva som er innen rekkevidde i dag. Sorter etter viktige domener (arbeid, forhold, familie, helse/velvære) og bestemme hva slette eller utsette hvis det ikke bidrar.
5) De vises råd.
Denne teknikken krever en rolig transetilstand som ikke krever at du tar noen medisiner Først av alt må du være godt avslappet. Du kan gjøre dette gjennom en rekke metoder. Her er den enkleste: pust dypt og pust sakte utGjør dette 10 ganger, og fokuser utelukkende på pusten din. Fokuser deretter oppmerksomheten din på bare ett spørsmål: Hva er mitt beste råd til meg selv?
La din interne rådgiver, den delen av deg som kjenner deg best, snakke med deg. Det høres skummelt ut, men det er ikke nødvendig. Noen mennesker opplever at deres interne rådgiver kommer med et bilde av en klok gammel mann eller til og med et dyr, andre hører bare en stemme. Lytt uten å dømme og skriv nedFor å gjøre det rådet om til en plan, bruk VOKSEMål, realitet, alternativer og vilje (handlingsplan og dato).
Flere metoder og verktøy som driver deg fremover
- SMART: formulere klare og etterprøvbare mål.
- OKR: ambisiøse mål med målbare nøkkelresultater og teamsamarbeid.
- KPI: indikatorer for å spore fremgang og ta beslutninger basert på data.
- Pomodoro: 25-minutters fokusblokker for å bekjempe prokrastinering.
- Kaizen: kontinuerlig forbedring med små, vedvarende endringer.
- Gantt-diagram: planlegge og visualisere oppgaver, avhengigheter og tidsfrister.
- Balansert målstyring: tiltak fra økonomi, kunder, prosesser og læring.
- Eisenhower Matrix: prioriter uten å forveksle viktighet med hastverk.
Hvordan prioritere hver dag uten utbrenthet
Vær fleksibel: prioriteringer endresGå gjennom hva som er viktig i dag daglig og juster. Legg det unødvendige bak deg; å si «nei» beskytter fokuset ditt. Planlegg verdiene dine (Hvis du verdsetter familie, helse eller læring, gi det reell plass.) Gjenta syklusen: visualiser, konkretiser i SMART, prioriter, utfør og mål med enkle KPI-er.
Hva syntes du om denne artikkelen? Kunne du gjøre meg en tjeneste? dele det med vennene dineDu kan hjelpe meg ved å klikke på «Liker»-knappen på Facebook. Jeg ville vært veldig takknemlig.
Med disse teknikkene kobler du verdier, velger det essensielle og oversetter dem til målbare handlinger; ved å øve på prioritering, overvåking og hyppige justeringer, klarhet blir en vane hvis du lærer deg å endre holdningen din og målene dine slutter å være en endeløs liste og blir resultater.
