Den populære oppfatningen av terapi Det er fortsatt påvirket av tradisjonelle bilder: en pasient, en sofa og en spesialist med en notatbok i hånden. Virkeligheten er imidlertid mye bredere. De psykoterapi har utviklet seg til å omfatte flere tilnærminger som er skreddersydd for de spesifikke behovene til hver enkelt. Det universelle målet med psykologisk terapi er fortsatt å gi et ikke-dømmende miljø hvor terapeuter og deres pasienter kan samarbeide for å oppnå spesifikke mål.
I denne artikkelen utforsker vi i dybden ulike typer psykologiske terapier, fordelene deres og hvordan de kan påvirke hverdagen vår positivt. I tillegg inkluderer vi informasjon samlet inn fra pålitelige kilder og utvider hver seksjon for å gi deg en komplett veiledning.
Hva er psykoterapi?
La psykoterapiOgså kjent som psykologisk terapi, er en profesjonell tilnærming som adresserer emosjonelle, atferdsmessige og psykologiske problemer. Denne terapeutiske prosessen gjør det mulig pasient utforske tanker, følelser og atferd i dybden.
Las psykologiske terapier De er delt inn i flere tilnærminger, som f.eks psykoanalyseden kognitiv atferdsterapi, humanistiske terapier og gruppeterapier. Uavhengig av tilnærmingen er hovedmålet å fremme følelsesmessig velvære og mentalt. Terapi hjelper ofte også mennesker med å takle spesifikke lidelser som f.eks angst, depresjon, posttraumatiske lidelser, blant annet.
Typer psykologiske terapier
Deretter vil vi utforske terapeutiske tilnærminger mest relevante, med detaljer om hvordan de fungerer og i hvilke tilfeller de er mest effektive.
1) Psykoanalytisk terapi
Hva er psykoanalytisk terapi?
La psykoanalytisk terapi, Grunnlagt av Sigmund Freud, kalles ofte «samtaleterapi». Denne formen for terapi utforsker hvordan barndomshendelser og ubevisste konflikter påvirker en persons nåværende atferd og følelser. Det brukes til å behandle lidelser som f.eks depresjon, The fobier y tvangslidelser.
Under øktene vil terapeut hjelpe pasienter for å identifisere mønstre eller undertrykte minner som kan påvirke din nåværende oppførsel. Teknikker som fri forening og drømmeanalyse er vanlige i denne terapien.
Fordeler:
- Gir et trygt sted å utforske følelser dyp.
- Bidrar til å forstå og løse ubevisste konflikter.
- Det er spesielt effektivt for problemer knyttet til avhengighet o barndomstraumer.
2) Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Hva er kognitiv atferdsterapi?
La TCC er en strukturert, direkte tilnærming som hjelper pasienter med å identifisere og endre negative tanker eller destruktive som påvirker deres følelser og atferd. Denne typen terapi er mye brukt for å behandle lidelser som f.eks angstden depresjon, The fobier og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Hvordan virker det?
El terapeut samarbeide med ham pasient å identifisere mønstre av negativ tenkning og erstatte dem med flere tanker positive og rasjonell. Teknikker som f.eks eksponeringden kognitiv restrukturering og sosial ferdighetstrening.
Fordeler:
- Effektiv i korttidsbehandlinger for spesifikke lidelser.
- Gir praktiske teknikker som pasient kan gjelde i ditt daglige liv.
- Kombiner kognitivt arbeid med atferdsendringer for konkrete resultater.
3) Gruppeterapi
Hva er gruppeterapi?
I gruppeterapi, flere deltakere med lignende problemer samarbeide under veiledning av en eller flere terapeuter. Denne modaliteten er ideell for folk som opplever sosial isolasjon, angst eller ønsker å forbedre deres mellommenneskelige ferdigheter.
Fordeler:
- Fremmer en følelse av samfunnet y gjensidig støtte.
- Gir en plattform å lære av opplevelser av andre.
- Er mer lønnsom og tilgjengelig enn individuelle økter.
4) Gestaltterapi
Hva er gestaltterapi?
La Gestaltterapi fokuserer på at «her og nå» hjelper pasienter å leve mer fullstendig i nuet. Denne modellen humanist oppmuntrer til selvutforskning og fremmer selvrealisering.
Nøkkelteknikker:
- Kreative øvelser og erfaringsmessig.
- Interne dialoger å løse interne konflikter.
- utvikling av emosjonell selvbevissthet og kroppslig.
Fordeler:
- Styrker følelsesmessig tilknytning og personlig forståelse.
- Den er ideell for de som leter etter fokus holistisk.
- Fremmer en større forbindelse med miljø og relasjoner.
Andre relevante terapier
Mangfoldet av terapeutiske tilnærminger lar fagfolk tilpasse metodene sine til de unike behovene til hver enkelt pasient. Noen tilleggsmodaliteter inkluderer:
- Systemisk terapi: Effektivt å løse familie problemer og som et par.
- Eye Movement Desensibilization and Reprocessing (EMDR): Nyttig ved behandling av PTSD.
- Tankefullhet: Øker mindfulness og reduserer stresset. mer informasjon.
- Humanistisk terapi: Den fokuserer på å oppnå selvrealisering og personlig vekst.
Å velge riktig terapi avhenger av pasientens individuelle behov. pasient og hvilken type problem som skal behandles. Psykologer Opplærte fagfolk kan veilede denne prosessen for å finne den tilnærmingen som passer best for hver enkelt persona. Psykologisk terapi er et kraftig verktøy for å oppnå velferd og emosjonell balanse, og dens innvirkning på livskvalitet kan ikke undervurderes.
Egentlig hjelper det meg å lære om mange aspekter, takk for det.
Forfatteren smelter sammen i samme kategori tilnærmingen som kan være psykoanalyse, kognitiv, systemisk, humanistisk, kroppslig, integrerende og mer. Med terapimodalitet: individ, gruppe, par, familie, flerfamilie. 🙁
Tusen takk for denne informasjonen. Jeg tror det er viktig å vite hvilke typer terapi før du bestemmer deg for å utføre en. Allikevel anser jeg det som viktig at en profesjonell angir hvilken som er mest tilrådelig for deg.
Takk for at du plasserte tydelig, enkel og forklarende informasjon om terapiene når de blir brukt og fordelen de gir, og jeg sier av fiiiiin at jeg fant en side som avklarer tvil uten så mye teknikalitet Tusen takk ...… !!!!! !
Jeg er veldig slått av det faktum at pasienten blir behandlet som en klient i den forklarende beretningen om hver modalitet, noe som får meg til å tenke at koblingen med denne typen terapeuter ikke er så sunn.
Hei, jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan finne en kognitiv atferdsterapeut? Fordi jeg har atferdsproblemer i partneren min, og hver dag som går, kan jeg ikke kontrollere impulsene mine, det er vanskelig for meg å kunne gjøre det alene.
Jeg venter på ditt svar.
Hei, jeg er 21 år, jeg har lidd av depresjon i 3 år, jeg går bare til psykiateren og pillene later som om jeg har glemt alt om jeg la noe på eller noe å varme opp osv.
Jeg har allerede vært gjennom dette mer enn en jente, for meg er det umulig å komme ut av dette fordi jeg ikke en gang kan forlate huset mitt. Jeg er redd for alt jeg går gjennom mye, men nei, men jeg har ikke slektninger som fanger meg hvor kan jeg kontakte dem